Vas namirnice osigurati našem tijelu energiju i hranjive tvari potrebne za pravilno funkcioniranje. Međutim, često jedemo određenu hranu samo zato što je ukusna i privlačna, a ne zato što je dobra za naše tijelo.
Mnoga hrana koju redovito konzumiramo ima malu ili nikakvu nutritivnu korist i može čak pogoršati naše zdravlje. U ovom članku raspravljamo o namirnice koje treba ukloniti iz prehrane.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Ako želite smanjiti nadutost, ove namirnice morate uvrstiti u svoju prehranu.
Velika većina kokica za mikrovalnu sadrži loše transmasti koje su zdrave za srce. Da ne spominjemo da je gotovo uvijek povezan s diacetilom (DA), kemikalijom koja razgrađuje slojeve stanica koje štite jedan od naših najvitalnijih organa, mozak.
Ova namirnica nije nikakva novost, ali bijeli kruh je dobro odmah izbaciti iz prehrane. Vjerojatno znate da je nezdrav, ali zašto je bijeli kruh najgori? To je zbog činjenice da se ova hrana pravi od rafiniranog brašna. Njegov visoki glikemijski indeks (GI) također podiže razinu šećera u krvi.
Limenka gaziranog soka sadrži u prosjeku 10 žlica šećera. Dakle, ne treba vam puno opravdanja da kažete da je to loše za vaše zdravlje. Pijenje samo dva gazirana soka tjedno također može udvostručiti rizik od raka gušterače.
Jogurt je jedna od najpopularnijih zdravih grickalica. No, koliko god ima zdravih opcija, može biti štetno ako ima previše umjetnih boja i aroma. Odnosno, aromatizirani jogurt znači dodavanje šećera i smanjenu nutritivnu vrijednost.
Prema web stranici Centra za prirodno zdravlje, margarin je, unatoč oznaci "bez masnoće", a izvrstan izvor transmasti koje podižu kolesterol oštećujući stijenke krvnih žila krv. Dakle, pokušajte se odlučiti za zamjene kao što su maslinovo ulje ili druge mononezasićene masti.
