Proces mršavljenja je složen i zahtijeva niz promjena načina života. U tom smislu, postoje neke namirnice koje pogoduju mršavljenju i trebale bi biti uključene u prehranu onih koji žele izgubiti koji kilogram. Zato ćemo vam danas reći kako kava pomaže u mršavljenju.
Čitaj više: Konzumacija čaja može biti dio zdrave prehrane, pokazalo je istraživanje
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Kava je vrlo popularna u cijelom svijetu, posebno zbog svoje sposobnosti da pomaže koncentraciji, postojeće svojstvo zahvaljujući djelovanju kofeina. Međutim, još jedna zanimljiva uloga kave je da može potaknuti mršavljenje. Dakle, ako želite skinuti koji kilogram, možete nastaviti piti svoju malu crnu kavu.
Kava je niskokalorično piće pa je izvrsna za one koji žele smršavjeti, ali ne odriču se popiti nešto za doručak, poslije ručka ili u neko drugo vrijeme. Osim toga, neki istraživači već su proučavali učinke klorogenske kiseline, prisutne u kavi, na proces mršavljenja.
Klorogenska kiselina bila je predmet istraživanja zbog svog potencijala kao regulatora glikemije (razina šećera u krvi). Očigledno, ova tvar sprječava skokove šećera u krvi, koji su, pak, povezani s debljanjem i inzulinskom rezistencijom, što dovodi do pojave dijabetesa.
Važno je naglasiti da kava nije dobar saveznik u mršavljenju, s njom se ne smije piti šećer, mlijeko, med ili vrhnje, jer ti sastojci dodaju kalorije prehrani i mogu ugroziti sagorijevanje od njih. Posljedično, to utječe na proces mršavljenja ako se konzumiraju u velikim količinama.
No, unatoč savjetu koji se odnosi na kavu i sastojke koji idu uz nju, važno je napomenuti da nije potrebno raditi velika ograničenja. Ako stvarno volite kavu s ovim ili drugim namirnicama, također je moguće sastaviti uravnotežen plan prehrane usmjeren na gubitak težine, pod uvjetom da se obratite nutricionistu, koji je kvalificiran stručnjak za propisivanje dijete.