Ljudi koji pate od artritisa nažalost moraju živjeti s bolovima u zglobovima i kostima. To je zato što je bolest upala koja može biti teška i pogoršati se s godinama, kako bi ugrozila pokrete tijela.
Stoga se osobe s ovom bolešću moraju podvrgnuti liječenju koje uključuje promjenu prehrambenih navika i uzimanje lijekova. Osim toga, fizičke vježbe moraju biti stalne kako bi se spriječilo napredovanje degeneracije. Zato vam danas donosimo koji su najbolji vježbe za ublažavanje boli artritisa.
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Čitaj više: Saznajte koju hranu trebate izbjegavati ako imate artritis.
Vježbanje joge može stvoriti brojne dobrobiti za one koji pate od reumatoidnog artritisa. Uostalom, ova tehnika koristi istezanje koje je neophodno za zdravlje kostiju. Međutim, uvijek biste trebali potražiti predanog stručnjaka s certifikatima kako ne bi došlo do komplikacija i kako bi aktivnost imala suprotan učinak. S druge strane, dobrobiti uključuju trenutačno oslobađanje od briga uzrokovanih bolešću.
Još jedan sport koji je uvijek na listi preporuka stručnjaka je plivanje. Prema stručnjacima, plivanje je u stanju ojačati mišiće koji okružuju kosti. A najbolji dio je što ne morate plivati na velike udaljenosti. Zapravo, samo nekoliko koraka u bazen svaki dan može dati snažne rezultate. Za to se preporuča korištenje plivačke akademije s uslugama za ove pacijente.
Ova vježba je osnovna, ali njeni rezultati su potpuni. To je zato što s malo hodanja svaki dan praktički radite cijelo tijelo. Iz tog razloga svaki dan izujte tenisice i šetajte barem 30 minuta, kako biste uglavnom naprezali mišiće koljena. Ova će navika biti važna za bolju kvalitetu života ovih bolesnika.
Mnogi ljudi se boje voziti bicikl kada osjete bol. No, uz odgovarajuće prethodno istezanje, nema razloga za strah. Naime, rezultati će biti vidljivi u kratkom vremenu, kao što je poboljšanje kretanja općenito i smanjenje boli. Stoga, ne ostavljajte to za kasnije i upotrijebite ovu značajku što je prije moguće!
