Među liječnicima i stručnjacima postoji konsenzus da tjelesno vježbanje ima nekoliko prednosti za osobu s dijabetesom. Uostalom, vježbe sprječavaju prekomjernu težinu i osiguravaju održavanje cijelog tijela. Da ne spominjemo da vježbanje uspijeva sniziti razinu glukoze, kao i stvoriti osjećaj blagostanja. Stoga smo izdvojili neke od glavnih vježbe za dijabetičare koji se moraju uključiti u rutinu kako bi se poboljšala kvaliteta života.
Čitaj više: Može li dijabetes biti povezan s prekomjernim spavanjem?
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Mnogi ljudi koji razviju dijabetes navode da se zbog tog stanja osjećaju umornije. To je zbog činjenice da skokovi glukoze mogu spriječiti stanice da prime potrebnu količinu. Stoga dijabetičari češće osjećaju umor i mogu prepoznati simptome iscrpljenosti. U tom slučaju tjelesne vježbe mogu pomoći u borbi protiv umora i učiniti pacijenta većom voljom. I, zajedno s drugim metodama liječenja, rezultat će biti vrlo pozitivan.
Ne postoji prava vrsta tjelovježbe za osobe s dijabetesom. Zapravo, općenito kretanje tijela donijet će veću kvalitetu života. Međutim, ove vježbe moraju poštivati granice svakog tijela i uvijek moraju imati stručnu pratnju. Stoga se za potrebne savjete obratite stručnjacima za tjelesni odgoj, provjerite intenzitet i ritam kako ne bi došlo do trošenja.
Ipak, može se reći da su glavne vježbe za ovu publiku "kardio". To je zato što ove vježbe uspijevaju pokrenuti cijelo tijelo stalnim i pravilnim tempom i mogu varirati u intenzitetu. Stoga bi dijabetičar mogao razmisliti o trčanju kasnije tijekom dana, plivanju i vožnji bicikla.
Nadalje, pacijenti bi trebali biti svjesni odnosa između prehrane i sporta, s obzirom na to da dijabetičar ne bi trebao vježbati tijekom posta ili ako nije potpuno nahranjen. Dakle, imajte na umu da vaše tijelo ne funkcionira kao tijelo osobe koja nema bolest i da mnoge prilike mogu uzrokovati veće trošenje za nekoga tko je dijabetičar. Stoga još jednom ističemo potrebu savjetovanja s liječnicima, nutricionistima i tjelesnim pedagogom za zdravo tjelesno vježbanje.
