Ovdje u Brazilu riječ "guaraná" postala je sinonim za gazirane napitke, međutim, samo voće Brazilci još uvijek ne konzumiraju toliko. A to je šteta, jer ovo voće iz Amazone je moćno i nudi nebrojene dobrobiti za zdravlje našeg tijela i uma. Stoga smo izdvojili neke od glavnih dobrobiti guarane razmislite o uključivanju ovog brazilskog čuda u svoju prehranu.
Čitaj više: Prednosti cilantra: Biljka pomaže u zacjeljivanju i zdravlju kostiju.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Jedna od najvećih prednosti konzumiranja guarane je značajna količina dostupnog kofeina. Pod tim mislimo da voće uspijeva generirati mentalno blagostanje, poboljšava libido i nudi više energije tijelu. Stoga se isplati jesti ili piti sok od guarane ako vaša rutina od vas zahtijeva puno, jer će vam ta dodatna energija sigurno puno pomoći.
U sastavu bezalkoholnih pića, guarana je opasnost za one s dijabetesom, ali cijeli plod ili njegov sok izbjegavaju skokove šećera u krvi. To je zato što je guarana bogata vlaknima, pa stoga brzo upija vodu i osigurava pražnjenje želuca. Osim toga, plod pomaže i u borbi protiv kolesterola zbog svoje zalihe flavonoida i saponina koji imaju snažno antioksidativno djelovanje.
Guarana također može biti odličan saveznik ljudima koji žele izgubiti koji kilogram viška. Uostalom, njegovom konzumacijom možete kontrolirati apetit i imati veći osjećaj sitosti, što može pomoći kod mršavljenja. Valja spomenuti i da je guarana niskokalorično voće pa njezina konzumacija neće puno smetati u dobivanju kalorija.
Na kraju treba spomenuti da je guarana i izvor vitamina, poput vitamina A i B1. Ali to nije sve, jer voće je i izvor kalcija, kalija, magnezija, željeza i fosfora. Domorodački narodi guaranu su čak koristili i kao prirodni lijek protiv bolova, a to djelovanje voća već ima znanstvene dokaze.
