Ako i vi volite jabuke, znajte da postoji mnogo razloga zašto biste trebali biti zahvalni što volite ovo voće. Uostalom, izvor je važnih vitamina i nutrijenata za naše tijelo koji će pridonijeti zdravijem životu. Na primjer, gubitak težine, zdravlje srca, pa čak i kontrola dijabetesa povezani su s konzumacijom jabuka. Dakle, vidite koje su prednosti jabuke koje morate znati kako biste dodatno povećali želju za jedenjem ovog ukusnog voća.
Čitaj više: Kako voćem protiv anemije: pogledajte 5 opcija.
vidi više
Kapi za oči za gensku terapiju donose nadu milijunima ljudi...
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Mršavljenje može biti težak zadatak, ali ne ako imate pravu hranu koja će vam pomoći. To je slučaj s jabukom, budući da sadrži malo kalorija, te je jedno od najnižekaloričnih voća. Osim toga, velika zaliha vlakana u ovom voću omogućuje bolju probavu, a samim time i lakšu probavu masti i šećera.
Iako su jabuke prilično slatke, to ne znači da štete ili negativno mijenjaju razinu glukoze u krvi. Zapravo, oni pomažu regulirati naš šećer u krvi putem polifenola, antioksidansa i kvercetina prisutnih u njima. Da ne spominjemo da oni koji konzumiraju voće također imaju manju inzulinsku rezistenciju, što smanjuje mogućnost razvoja dijabetesa.
Ovdje smo već spomenuli da je jabuka voće bogato antioksidansima, ali i snažan izvor vitamina. Ali vrijedi napomenuti da će ova svojstva izravno utjecati na imunitet ljudskog tijela. Pogotovo jer je jabuka jedno od najbogatijih voća vitaminom C, a on potiče zaštitu od virusnih bolesti. Stoga su šanse za prehladu manje ako se redovito konzumira jabuka.
Na kraju, također je važno spomenuti da su antioksidansi jabuke važni za prevenciju stanica raka. Tako već nekoliko studija pokazuje da konzumacija jabuka smanjuje šanse za razvoj raka pluća, dojke, probavnog i drugih vrsta raka.
