Bosonogo trčanje je tjelesna aktivnost koja je privukla pozornost mnogih ljudi diljem svijeta. Ova praksa nije ništa više od tradicionalnog trčanja, međutim, bez cipela. Budući da se radi o novoj vježbi, neki ljudi mogu sumnjati u učinke trčanja bosih nogu, a imajući to na umu, odvojili smo ovaj članak koji će vam razjasniti ove točke.
Čitaj više: Detox od ananasa: saznajte kako djeluje na vaše tijelo i kako ga pripremiti
vidi više
Vizualni izazov: pronađite riječ 'PAS' u samo 5…
Astrologija prijateljstva: 3 znaka koji su pravi prijatelji
Nedavne studije pokazale su novu priliku za ljude koji vole trčati bosi. To je zato što bi, prema idejama predloženim istraživanjem, trčanje bez cipela bio najbolji način da se izbjegnu ozljede i poboljša izvedba aktivnosti. Dakle, ovo bi bio pokret usmjeren na “prirodne koridore”, koji je rastao u cijelom svijetu.
Iako je u Brazilu bosonogo trčanje službeni naziv sporta koji se može prevesti kao „trčanje barefoot”, još nije privukao mnogo sljedbenika, u drugim dijelovima svijeta ova je aktivnost bila vrlo popularna. potaknuti. To je zato što sve više i više ljudi primjećuje da prirodno trčanje ima potencijal biti ugodan.
Osim toga, još jedan aspekt koji zaslužuje pozornost u vezi s bosonogim trčanjem je da je ono prikazano nedavna istraživanja pokazuju da tijelo na kraju promijeni stil trčanja nakon prakticiranja ove aktivnosti fizički. Učinak toga je da počinjemo udarati po potplatu petom, a zatim nožnim prstima.
Budući da je prvi dio stopala koji dolazi u dodir s tabanom srednji dio stopala, koji raspoređuje udarne sile izravno u mišiće, a ne kroz zglobove, bosonogo trčanje smanjuje rizik od ozljeda koljena i bokovima. Dakle, prirodno dolazi do raspodjele udarnih sila izravno na mišiće. Također pomaže smanjiti rizik od upale kao što je plantarni fasciitis.
Prilikom bosonogog trčanja moguće su male promjene u tijelu. Na primjer, koža na stopalima postaje deblja, a na ristu se mogu pojaviti krvavi mjehurići, uz opasnost od posjekotina i ogrebotina od kamenčića na stazi ili razbijenog stakla na ulici.
