Vrlo čest problem u životu ljudi je poznata glavobolja. Najpoznatije i najčešće su migrene i tenzijske glavobolje, koje su napetosti uzrokovane čimbenicima kao što su stres, loše držanje, nedostatak sna, između ostalog. Mnogi ljudi možda misle da je najbolji način za ublažavanje simptoma uzimanje jednostavnih lijekova protiv bolova. Međutim, nije uvijek idealno uzimati lijekove, pogotovo bez recepta. Stoga u nastavku pogledajte šest prirodnih tehnika za ublažavanje simptoma.
Čitaj više: Dali si znao? Stres bi mogao biti uzrok vaše glavobolje
vidi više
Smanjite vrijeme koje djeca provode pred ekranom: promovirajte stil života…
Upozorenje o toksičnosti! Od obojene odjeće može vam pozliti zbog OVOGA
Migrena je kronična bolest koja uključuje niz simptoma. S vremena na vrijeme dolaze u obliku kriza. Prema definiciji, svaki napadaj traje od oko 4 sata do 3 dana. Glavobolja je obično najozbiljniji simptom, ali i drugi simptomi mogu biti vrlo neugodni, jednako kao i bol.
Neuroznanstvenici tvrde da nedostatak sna može dovesti do napadaja migrene. Dakle, ako možete, potražite mirnije, tamnije okruženje za odmor. Stoga je važno imati dobar san za prevenciju migrene, kao i za ublažavanje napadaja.
Ovo je najčešća i najučinkovitija tehnika koju većina ljudi prva isproba. U kritičnom trenutku, nakon uzimanja nekog lijeka za ublažavanje bolova, odmorite se u mračnoj, tihoj sobi.
Nježno prstima izmasirajte bolno područje sljepoočnica. Proizvodi na bazi kamfora (jer imaju protuupalna svojstva) također mogu pružiti privremeno olakšanje.
Hidratacija je učinkovit način za ublažavanje migrene. Stoga je u krizi važno piti puno vode. Stručnjaci ističu da će u krizi pijenje vode doprinijeti ublažavanju bolova.
Hladni oblozi također su način za ublažavanje bolova kod migrene. Ova tehnika se može kombinirati s trenutkom odmora na tamnom i tihom mjestu. Stavite oblog na čelo, zatvorite oči i pokušajte se opustiti nekoliko minuta.
Potopite stopala u zdjelu tople vode oko 20 minuta. Ova metoda pomaže u snižavanju krvnog tlaka i omogućuje smanjenje intenziteta boli koju osjećate.
