Stanovništvo je nakon pandemije bilo na oprezu i počelo je tražiti neke metode za sprječavanje bolesti, jačanje imunološkog sustava. Međutim, u ovom ćete članku vidjeti da je, među poduzetim mjerama, korištenje vitaminskih dodataka koji se prodaju u ljekarnama povećalo njihovu upotrebu jer stanovništvo vjeruje da bi to bilo dobro za zdravlje. No, to je uzrokovalo niz problema za organizam. Vidi više!
Čitaj više: Pogledajte 3 napitka s đumbirom za jačanje imuniteta
vidi više
Kapi za oči za gensku terapiju donose nadu milijunima ljudi...
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga...
Poznato je da ništa u pretjeranosti nije dobro. Dakle, pretjerivanje u konzumiranju vitaminskih dodataka, većinu vremena, može uzrokovati ozbiljne štete organizmu, iako su vitamini hranjive tvari od iznimne važnosti za naše tijelo.
Tako prema riječima Ane Paule Michelin, koordinatorice kolegija Farmacija u Unoparu, vitamine trebaju konzumirati samo osobe koje nemaju idealnu količinu u organizmu. Osim toga, kaže da iako su vitamini i suplementi dobrodošli, njihovo nepotrebno korištenje neće donijeti zdravstvene dobrobiti.
Kada se konzumira prekomjerno, većina vitamina se prirodno eliminira u tijelu. Međutim, postoje neki, poput A, D, K i E, koji se na kraju nakupljaju u našem tijelu i mogu izazvati niz posljedica.
Višak vitamina D, na primjer, može uzrokovati bubrežne kamence, gubitak funkcije bubrega i, kod starijih osoba, određenu mentalnu zbunjenost. Osim toga, u ovom slučaju često se javljaju i drugi simptomi poput gubitka apetita, mučnine, povraćanja, slabosti, nervoze i visokog krvnog tlaka.
Čak i vitamini, poput C i kompleksa B, koji se izbacuju mokraćom, mogu uzrokovati neko trovanje ako se koriste u pretjeranim količinama. Uz to, u gorim situacijama, ovi vitamini mogu završiti preopterećujući bubrege kada treba filtrirati višak tih tvari.
Poznato je da samoliječenje nije dobro za zdravlje. Stoga, ako mislite da vašem tijelu nedostaje nekih hranjivih tvari, najbolje je da posjetite liječnika. Stoga je za Michelin ključno praćenje odgovornog stručnjaka, a zanimljivo je i laboratorijskim testovima pratiti je li suplementacija postigla svoj cilj.
Ako postoji nedostatak vitamina, često je potreban dodatni unos. Međutim, najučinkovitiji način da se izbjegne ovaj nedostatak hranjivih tvari je održavanje zdrave prehrane, konzumiranje povrća, proteina, voća i dobrih masti.
Ne zaboravite da se zamjena vitaminskim dodacima preporučuje samo u određenim slučajevima. Na primjer, ljudi koji imaju ograničenja u prehrani, koji ne konzumiraju određenu vrstu hrane ili koji imaju restriktivnu dijetu. Unatoč tome, postoje bolesti koje otežavaju apsorpciju hranjivih tvari ili imaju okvir pothranjenosti.
Vitamini su nezamjenjivi jer sudjeluju u regulaciji mnogih vitalnih procesa u našem tijelu. Osim toga, postoje krvni testovi koji mjere količinu vitamina u tijelu i pomažu liječniku da, ako je potrebno, odredi pravu dozu dodataka koji će to normalizirati.
No, poznato je da se većina vitamina dobiva uravnoteženom prehranom. Stoga je ključno da vaša dnevna prehrana sadrži npr. povrće, meso, jaja, mlijeko i voće. Konačno, shvatite da nedostatak može biti štetan, ali i višak.
Želite li vidjeti više ovakvog sadržaja? Dovoljno kliknite ovdje!
