Održavajte zdravlje svojih bubrega ažurnim; znati kako

Svi znamo da je održavanje uravnotežene prehrane s malo soli u našoj rutini izvrsna opcija za održavanje zdravlja vaših bubrega. To su vrlo važni organi za funkcioniranje čišćenja toksina u našoj krvi. Osim toga, reguliraju razne tjelesne funkcije i elemente. Dakle, pogledajte važnost ovog organa za ljudsko tijelo i savjete kako očuvati svoje zdravlje.

Čitaj više: Provjerite koje namirnice mogu štetiti vašim bubrezima

važnost bubrega

Bubrezi su važni organi jer su odgovorni za obavljanje bitnih funkcija za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela, koje održavaju naše zdravlje.

3 glavne funkcije bubrega

1. Eliminirati toksine iz ljudskog tijela, bilo u obliku uree, kreatinina, mokraćne kiseline itd.;
2. Održava stalnu ravnotežu aspekta vode u cijelom tijelu, jer uklanja njen višak, kao i mineralne soli i elektrolite, izbjegavajući otekline i povišen krvni tlak;
3. Djeluju kao proizvođači hormona, poput eritropoetina (regulira proizvodnju crvenih krvnih stanica), vitamin D (pomaže apsorpciju kalcija za jačanje kostiju) i renin (pomaže u regulaciji krvnog tlaka arterijski).

Jednostavne mjere za dobru brigu o vašim bubrezima

• Steknite naviku redovitih kontrola kod liječnika specijalista;
• Uvijek napravite pretrage urina (barem jednom godišnje);
• Redovito radite jednostavnu analizu krvi kako biste provjerili informacije poput razine ureje, kreatinina, kolesterola, glukoze, mokraćne kiseline i triglicerida;
• Uvijek održavajte svoje tijelo hidriranim tijekom dana, posebno kada je velika vrućina, niska vlažnost ili tijekom fizičke aktivnosti;
• Izbjegavajte pretjerivanje soli u obrocima;
• Bavite se tjelesnom aktivnošću i održavajte idealnu težinu za svoju tjelesnu građu;
• Izbjegavajte pretjeranu i redovitu konzumaciju alkoholnih pića;
• Izbjegavajte pušenje;
• Kao muškarac, važno je redovito kontrolirati prostatu (osobito nakon 45. godine).

Također, uvijek potražite nefrologa (liječnika specijaliziranog za bubrege) ako primijetite bilo kakve promjene u boji ili izgledu urina, ako ima pjene ili ako osjećate bol/pečenje pri mokrenju. Čak i simptomi koji nisu baš karakteristični, kao što su bolovi u donjem dijelu leđa, umor, obeshrabrenost, mučnina i jutarnje povraćanje, oticanje stopala, ruku i oko očiju znakovi su na koje treba obratiti pozornost slučajeva.