Ništa kao priprema vlastite svježe hrane, uz jednostavan, brz i hranjiv recept. To je prekrasna prilika da usavršite svoje kuharske vještine, pa ako želite naučite kako napraviti ukusan kruh za doručak ili popodnevni užinu, pogledajte odmah da recept za zobeni kruh u blenderu. Sigurno će se svidjeti vama i vašoj obitelji!
Pročitajte također: Jedenje kruha deblja: istina ili mit?
vidi više
Smanjite vrijeme koje djeca provode pred ekranom: promovirajte stil života…
Upozorenje o toksičnosti! Od obojene odjeće može vam pozliti zbog OVOGA
Zobene pahuljice su nutritivno vrlo bogata žitarica, sadrže vlakna koja pomažu u pravilnom funkcioniranju crijeva i time pomažu u prevenciji raka debelog crijeva. Osim toga, beta-glikani pomažu u snižavanju razine kolesterola.
Još jedna dobrobit zobene kaše je smanjenje šećera u krvi, glikemije. To je zbog djelovanja vlakana koja usporavaju apsorpciju ugljikohidrata i tada je razina glukoze u krvi bolja. Stoga je izvrsna namirnica za dijabetičare.
Nadalje, ako želite smršavjeti, zobene pahuljice izvrstan su saveznik u tom procesu jer potiču dulju sitost, odnosno odgađaju osjećaj gladi.
Sada kada znate neke od prednosti zobenih pahuljica, prijeđimo na recept za kruh u blenderu. Priprema traje oko 1 sat, a količina je dovoljna za punjenje kalupa za kruh.
Sastojci:
Način pripreme:
U blender prvo stavite vodu, med i ulje, dodajte dio brašna, brašno i sol, mutite srednjom brzinom, isključite i dodajte ostale sastojke. U to vrijeme dodajte i kvasac, ponovno miješajte dok tijesto ne izgleda glatko, kao da je tijesto za kolače.
Zagrijte pećnicu na 180°C 10 minuta, namažite kalup maslacem i rasporedite zobene pahuljice. Gotovo, stavite tijesto i pričekajte da se pećnica zagrije.
Stavite da se peče pola sata pa provjerite da li je kruh zazlaćen. To je idealna točka, kad si ovakav možeš ugasiti vatru.
Nakon što je gotovo, samo pričekajte da se ohladi i poslužite uz dodatke po želji!
