Postoji li smetnja u dijabetesu zbog vremena u koje jedete?

Prema podacima Međunarodne dijabetičke federacije, prevalencija ove bolesti u svjetskoj populaciji u posljednje dvije godine porasla je za 16%. Međutim, prema studiji objavljenoj u The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, nije samo vrstu hrane koju dijabetičari konzumiraju koja može utjecati na njihovo zdravlje, ali i doba dana kada se konzumirati. Provjerite više informacija o tome kako raspored obroka kod osoba s dijabetesom može utjecati na njihovo stanje.

Čitaj više: Novo znanstveno otkriće: liječenje dijabetesa bez inzulina

Odnos između hrane i vremena njenog konzumiranja

Istraživači su koristili podatke iz Nacionalnog ispitivanja zdravlja i prehrane 4600 dijabetičara kako bi procijenili moguću vezu između vremena kada su jeli i njihovih rezultata testova.

Istraživači su ispitali ne samo ono što su sudionici rekli da konzumiraju, već i doba dana kada su jeli. Dakle, kada su analizirani svi podaci, istaknuta su dva aspekta:

1. Ljudi koji su ujutro jeli krumpir ili povrće s visokim udjelom škroba, cjelovite žitarice poslijepodne i rikulu, kelj ili brokula (tamno povrće) ili mlijeko noću imali su manju vjerojatnost za razvoj srčanih bolesti (koje bi mogle dovesti do smrt).
2. Ljudi koji su jeli prerađeno meso za svoje večernje obroke imali su veću vjerojatnost da će razviti srčanu bolest (koja je mogla dovesti do smrti).

Kao rezultat toga, istraživači su zaključili da prehrambene smjernice i buduće strategije za liječenje dijabetesa trebaju uključivati ​​vrijeme konzumacije hrane.

Osim toga, poznato je da mnogi dijabetičari nastoje pažljivo planirati svoju prehranu. Ponekad se mogu previše usredotočiti na to koja je hrana zdrava, a koju treba izbjegavati. Međutim, osobe s dijabetesom ne bi trebale vjerovati da je fokusiranje samo na vrijeme obroka rješenje, jer je tjelesna aktivnost također važna.

Tjelesne vježbe za liječenje dijabetesa

Ako imate dijabetes tipa 1 ili tipa 2, tjelovježba je važan dio vašeg liječenja. Redovita tjelovježba pozitivno utječe na kontrolu glikemije osobe, kao i na prevenciju i kontrolu komorbiditeti (bolesti povezane s dijabetesom, kao što su kardiovaskularni rizik, hipertenzija, pretilost, dislipidemija, među drugi).