Ovaj gomolj dio je nekoliko recepata brazilske kuhinje, svakodnevno je prisutan na stolovima mnogih ljudi diljem zemlje. Osim toga, jam je vrlo bogat hranjivim tvarima i ima faktor svestranosti. Dakle, provjerite ovo sada recept za sok od limuna s slatkim krompirom koji je pravi moćan tonik za imunitet. Nastavi čitati!
Čitaj više: Poboljšajte cirkulaciju krvi uz ova 3 čaja!
vidi više
Smanjite vrijeme koje djeca provode pred ekranom: promovirajte stil života…
Upozorenje o toksičnosti! Od obojene odjeće može vam pozliti zbog OVOGA
Nutricionisti ga visoko preporučuju zbog nekoliko nutritivnih svojstava i bića Jam se smatra namirnicom visoke energetske vrijednosti i lako se nalazi u domovima Brazilci.
Osim toga, ovaj gomolj obiluje svojstvima koja jačaju imunološki sustav te je odličan izvor Vitamini B-kompleksa kao što su vitamin B6, vitamin B1, riboflavin, folna kiselina i niacin, koji su neophodni za zdravlje.
Također čuva dobru količinu antioksidansa i vitamina, a to su bakar, kalij, željezo, magnezij, kalcij i fosfor. Poznato je da ovi minerali jačaju tijelo.
Dobrobiti tu ne staju, jam ima i druge važne funkcije poput borbe protiv zatvora, reguliranja šećera u krvi, stvaranja više energije i povećanja mišićne mase. Osim što smanjuje simptome menopauze i PMS-a, kontrolira kolesterol i krvni tlak, sprječava kardiovaskularne bolesti.
Ipak, potrebno je biti oprezan kada se slatki plod konzumira u sirovom obliku. Da, postoje dvije vrste gomolja i jedna od njih može izazvati trovanje, a to je jam taro. Uz to, možete imati simptome kao što su peckanje u želucu ili proljev.
Osim toga, recept za ovaj sok spaja sve ove prekrasne blagodati yam yama, sa svom snagom limuna, bogat vitaminom C i jača imunitet.
Dakle, sada provjerite popis potrebnih sastojaka, kao i kako pripremiti sok od jama s limunom.
Sastojci:
Način pripreme:
Počnite s guljenjem sirovog jama i rezanjem na male komadiće. Zatim dobro operite jabuku, ponovite postupak rezanja na sitne komadiće, samo je ovaj put ostavite neoguljenu i bacite samo sredinu.
Ubrzo nakon toga mutite slatki plod s vodom i limunovim sokom u blenderu 3 minute. Sada samo dodajte jabuku i đumbir i ponovno tucite dok se sve dobro ne zgnječi.
Na kraju procijedite piće. Spremni, sada samo poslužite svoj moćni sok od batata s limunom!
Važno je zapamtiti: kako se radi o vrlo energičnom soku, preporučuje se uzimanje ujutro, za doručak ili poslijepodne, izbjegavajući uzimanje tijekom obroka i tijekom noći.
