Jeste li znali da i odrasli imaju napade bijesa?

napadi bijesa Djeca nisu ništa više od kvara mozga koji se još razvija.

Međutim, pojavljuju se i kod odraslih, uzrokovani nesposobnošću suočavanja s emocijama frustracije. Stoga, tantrum pojavljuju se kao neprikladne reakcije na situacije, zbog nemogućnosti da kanalizirate svoje emocije kako biste ih izrazili na najbolji način.

Čitaj više: Smanjite emocionalni stres: 8 savjeta za one koji se osjećaju preopterećeno

Da bismo bolje razumjeli, odvajamo uzroke i kako se obično manifestira u odrasloj dobi. Pročitajte članak do kraja kako biste bolje razumjeli.

Napadi bijesa u odrasloj fazi

Napadi bijesa česti su kod djece jer se još uvijek uče nositi sa svojim emocijama. Međutim, u odrasloj dobi oni još uvijek odražavaju tu nesposobnost kanaliziranja stresa i frustracija.

Te se emocije pojavljuju kao neproporcionalne reakcije na situacije ljutnje ili frustracija, stoga, ako se ove reakcije učestalo pojavljuju, važno je otkriti koji su uzroci.

Kako se to događa?

Postoji nekoliko načina na koje se pojavljuju napadi bijesa, ali možemo izdvojiti one najčešće. Jesu li oni:

• Tišina – Postoje trenuci kada, kada se ne možete nositi s određenim negativnim situacijama, reakcija trenutni učinak odrasle osobe je ostati u apsolutnoj tišini, kao i početi se ponašati kao da drugi nije postojao;
• Gubitak kontrole - Vrlo česta reakcija kada ljudi eksplodiraju, izazivajući nesrazmjerne stavove, što u nekim slučajevima dovodi do nasilja;
• Agresivna pasivnost - Kada se osoba čini smirenom, ali ipak daje nekoliko uvredljivih komentara.

uobičajeni uzroci

Uzrok je uvijek povezan s nemogućnošću upravljanja onim što osjećate. Ona se obično javlja kada nešto pobjegne od planiranog, kada dugo potiskujemo neke loše osjećaje ili čak kada je nešto složenije, poput neke neugodnosti.

Kako se bolje nositi?

Iako je teško izbjeći neke emocionalne ispade, postoje neke strategije koje olakšavaju izbjegavanje napada bijesa, pa ako ih često doživljavate, vrijedi isprobati neke od ovih savjeta:

• Postavite granice - Vrlo je važno postaviti granice u svojim odnosima iu svom životu, uostalom, kada se to ne dogodi, postoji trenutak kada se vaša granica ekstrapolira i pojavi se napad bijesa;
• Upoznajte sebe – važno je znati kako prepoznati kako stvari utječu na vas i zašto utječu na vas, kako biste se mogli pripremiti kada se dogode. Na taj način možete usvojiti strategije kako biste spriječili da se vaša reakcija pretvori u izljev bijesa. Također, važno je također shvatiti reakcije vašeg tijela kada je pred kolapsom od emocija;
• Odvojite vrijeme za sebe – slobodno vrijeme je ključno za održavanje vašeg uma zdravim, na kraju krajeva, opušteni um ima tendenciju reagirati na situacije racionalnije nego onaj koji je već pod stresom;
• Dobiti terapiju – najbolji način da se upoznamo i razumijemo naše okidače je da za to potražimo stručnu pomoć, pa svakako potražite nekoga tko će vam pomoći kroz ovaj proces.