Svakim danom sve je češća zabrinutost ljudi za način života, a time i zdravlje. To je navika svi su se pitali koliko bi trebali težiti s obzirom na omjer visine i godina. Ipak, stručnjaci kažu da je za definiranje idealne težine važnije procijeniti tijelo osobe, način života i tjelesne aktivnosti koje prakticira. U nastavku pogledajte kako pronaći svoju idealnu težinu.
vidi više
Astrologija i genij: OVO su 4 najbriljantnija znaka...
iPhonei koji nisu uspjeli: 5 lansiranja koje je javnost odbila!
Važno je da znamo svoju idealnu težinu uzimajući u obzir visinu i dob. To je zato što će vam održavanje idealne težine pomoći u izbjegavanju mnogih bolesti. Ovaj se izračun vrši pomoću BMI-a, kao alata koji mjeri težinu osobe prema njihovoj visini.
Je li BMI 100% pouzdan?
Za većinu zdravstvenih djelatnika ne bismo se trebali toliko pouzdati u izračun BMI-a, odnosno trebamo vjerovati isključivo kalkulatoru. To je zato što ovu metodu nisu razvili liječnici, već matematičar.
Za Dr. Abhishek, mnogo je važnije uzeti u obzir kod osobe, kada se utvrđuje njegova idealna težina, njihove razine kondicije, imaju li odgovarajuću prehranu i mobilnost te imaju li dovoljan san. kvaliteta.
Prema American Journal of Clinical Nutrition, mjerenje postotka tjelesne masti je učinkovitiji način da saznate više o bolestima nego izračunavanje BMI. Osim toga, poznavanje vrijednosti ovog postotka reći će mnogo o fizičkoj kondiciji.
Općenito, liječnici sugeriraju da je tajna održavanja idealne težine u tome deficit kalorijski, znači da biste trebali unijeti manje kalorija nego što ih potrošite tijekom dana.
Međutim, treba biti oprezan pri davanju prioriteta gubitku masnoće u odnosu na sam gubitak težine, budući da visok postotak tjelesne masti povećava rizik od bolesti povezanih s načinom života. život.
