Ljubitelji dijeta, chia sjemenke vrlo su pogodne za one koji počinju restriktivnu dijetu i suočavaju se s poteškoćama u osjećaju zadovoljstva. Problem je u tome što, da biste uživali u svim blagodatima ovog sjemena, morate znati kako ga pravilno konzumirati. Želite li naučiti kako chia sjemenke na najbolji način iskoristiti u svojim receptima? Stoga, pročitajte ovaj članak u cijelosti i otkrijte sve tajne ove namirnice!
Vidi također: Detoksikacijski sok od jabuke i chie bogat je vitaminom C; Znati kako to učiniti
vidi više
Kapi za oči za gensku terapiju donose nadu milijunima ljudi...
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga...
Ako ste nasjeli na ovaj padobranski članak, a još uvijek ne znate što je chia ili čemu služi, ne brinite! Ovo je sjeme iz Meksika koje ima nekoliko mineralnih soli i vitamina. Mnogi nutricionisti preporučuju konzumaciju chie tijekom obroka zbog njezinih korisnih svojstava za zdravlje. U nastavku pogledajte koji su:
Varaju se oni koji misle da chia na organizam djeluje na isti način, bez obzira na to kako se konzumirala. Ako želite maksimalizirati iskoristivost ove namirnice, pogledajte što ne smijete činiti i također najbolje načine da je ubacite u svoju prehranu.
Chia sjemenke imaju svojstvo upijanja vode i zbog tog procesa povećavaju svoju veličinu. Konzumacija suhe chia može uzrokovati gušenje jer može apsorbirati vodu iz sline i ostati zarobljena u jednjaku. Stoga ih ne zaboravite hidratizirati prije nego što ih stavite u usta.
Tijelo nije u stanju razgraditi sva vlakna u chia kad se konzumira cijela u hrani kao što je kruh. Stoga je važno da se, kada se radi recept koji uključuje pšenično brašno i chia, sjemenke samelju i umiješaju u tijesto prije pečenja.
Kombinacija chia sjemenki i mliječnih proizvoda poput sira i jogurta može biti iznimno korisna. To je zato što spoj kalcija i životinjske masti s chia vlaknima pospješuje funkcioniranje probavnog sustava. Konzumacijom ovog dvojca za doručak jamčite da će vam dan započeti jako dobro!
