Ponekad se može dogoditi da netko osjeti bolove u zglobovima i pita se što bi moglo uzrokovati takvu nelagodu. Iako postoji nekoliko razloga zašto bi netko mogao osjećati stalne bolove u zglobovima, jedan od najčešćih uzroka je artritis i dobro je toga biti svjestan. Nastavite čitati i saznajte što hranu koja može pogoršati bolove u zglobovima.
Čitaj više:Pucketanje prstima: koje su posljedice ovog čina za vaše zdravlje?
vidi više
Koristite talog kave da odčepite kuhinjski odvod; znati kako
Astrologija i genij: OVO su 4 najbriljantnija znaka...
Iako je bol u zglobovima uzrokovana nekim stanjem, za koje postoje medicinski tretmani, prehrana uvelike pridonosi poboljšanju ili pogoršanju simptoma kod onih koji imaju ovo stanje.
Ispostavilo se da nam hrana može biti saveznik zdravlja, ali nam i jako naštetiti, odnosno postati i neprijatelj. U ovakvim situacijama uporne boli, tegobe uzrokovane ovim bolestima zglobova mogu se ublažiti izbjegavanjem određenih namirnica.
Kazein, koji je prisutan u mlijeku i njegovim derivatima kao protein, pojačava upalu, što potiče nelagodu u zahvaćenom području. Stoga bi bilo dobro zamijeniti ovaj protein s onim koji se nalazi u povrću i zelenilu (čak i biljnom mlijeku, ako dolazi iz dobrog izvora).
Osobe s artritisom i drugim bolestima zglobova trebaju izbjegavati ili smanjiti rafinirane ugljikohidrate i dodane šećere u prehrani. To je zato što su vrlo upalni i mogu izazvati pogoršanje ili pogoršati upornu bol.
Drugi aspekt je prekomjerna konzumacija crvenog mesa koje povećava rizik od upale zbog veće proizvodnje feritina. Stoga je bolje birati ribu ili piletinu s nižim udjelom željeza kako biste izbjegli otekline i bolove, osobito ako se pretjera s konzumacijom.
Kava može biti dobra za mnoge stvari, ali kofein nije dobra ideja za ljude koji žele ublažiti upalnu bol. To proizlazi iz činjenice da može dovesti do smanjenja vitamina i minerala i pogoršati upalu. Ako volite kavu, potražite opcije bez kofeina.
Ako imate problema sa zglobovima, oprezno istezanje može pomoći u održavanju mobilnosti i raspona pokreta te ublažiti bolove u zglobovima. Čak i zato što će nepomicanje sigurno pogoršati bolna stanja i simptome.
Na taj način istezanje je izvrsno ako se provodi pod vodstvom stručnjaka u tom području, kao što je npr. pod nadzorom fizioterapeuta koji bi trebao prenijeti specifične vježbe za zglob koji boli.
