Stigla je nova 2022. godina koja sa sobom donosi porast broja oboljelih od gripe u cijeloj zemlji, još uvijek pod pandemijom Covid-19. Međutim, jedan način da se ne udaljite od ove dvije bolesti je korištenje savjete za jačanje imuniteta, odnosno pripremate svoje tijelo za suočavanje s virusom.
Čitaj više: 3 ljekovite biljke koje mogu pomoći vašem zdravlju
vidi više
Koristite talog kave da odčepite kuhinjski odvod; znati kako
Smanjite vrijeme koje djeca provode pred ekranom: promovirajte stil života…
A to možemo i trebamo učiniti kroz cijepljenje, ali i kroz svakodnevne navike, odgovorne za jačanje našeg imuniteta. Pogledajte savjete za jačanje imuniteta!
U današnje vrijeme, s tako užurbanom i iscrpljujućom rutinom, s toliko stvari koje treba obaviti, ljudi smanjuju ritam spavanja, što je vrlo štetno. To je zato što se tijekom sna oslobađa citokin, tvar od iznimne važnosti za naše zdravlje i imunitet.
Svatko zna da je pravilna prehrana vrlo važna za sprječavanje bolesti, osobito virusnih poput gripe.
Dakle, ne postoji način na koji se vaše tijelo može nositi s prehladom, a da niste dobro hranjeni prehranom koja se temelji na voću, povrću i sjemenkama.
Na isti način na koji je hrana temelj svega, pijenje puno vode jedna je od tajni dobrog imuniteta.
Budući da je voda ključna za uklanjanje svih toksina koji su prisutni u tijelu, a bitna je i za dišni sustav.
Unatoč pokušajima dekonstruiranja štetnog djelovanja alkohola i cigareta na naš organizam, korištenje ovih tvari nimalo ne pomaže. Naprotiv, jako šteti, posebice imunološkom sustavu koji će ovom konzumacijom biti potišten i pogođen.
Ljeto je tu i nije za ostati kod kuće skrivajući se od svjetlosti, ha! Naš glavni izvor vitamina D je sunce i moramo ga iskoristiti. Sa zalihama vitamina D u danima, rizik od gripe je mnogo manji.
Vjerojatno najteži savjet. Ali stres treba izbjegavati pod svaku cijenu, toliko je štetan. Da ne spominjemo da će zapravo utjecati na naš imunološki sustav i učiniti nas osjetljivima na viruse.
Naš okoliš ne smije biti ni previše vlažan ni previše suh. Pretjeranost obje krajnosti štetit će našem zdravlju. A kako bi vam pomogao u ovoj misiji, ovlaživač zraka može biti ključan za brigu o imunitetu.
Ukratko, što više brinete o svom imunitetu jednostavnom, svakodnevnom njegom, to će on biti bolji kada je u pitanju prevencija gripe.