Sve što želimo u fazi PMS-a, a i za vrijeme menstruacije, je ugoda i dobrobit, zar ne?! Pa kako bi bilo da pokušate prirodni i domaći čajevi da osim što ublažavaju bolove kod menstrualnih tegoba, ublažavaju i migrene i bolove u donjim udovima?! Vrlo česti simptomi kada imamo menstruaciju.
Vas domaći čajevi bogate su mnogim svojstvima koja smiruju, opuštaju, jačaju organizam i tjeraju grčeve. Osim toga, sam ritual pripreme toplog čaja već pruža ugodan osjećaj psihičkog blagostanja.
vidi više
Lažne vijesti! 10 laži. Generacija X odrasla je vjerujući—a možda…
Koristite talog kave da odčepite kuhinjski odvod; znati kako
Menstrualne kolike, znanstveno nazvane dismenoreja, počinju ovulacijskim menstrualnim ciklusima, a mogu biti od od blage nelagode u donjem dijelu trbuha do intenzivne boli, koja može biti onesposobljavajuća.
Grčevi su obično intenzivniji tijekom adolescencije, osobito u prvih nekoliko godina nakon početka menstruacije. Maternica je još mala, a izlazni otvor je zatvoreniji.
U odrasloj dobi kolike mogu biti jače kod nekih žena jer koriste intravaginalne jastučiće koji ometaju kontrakcije maternice, ili zato što su osjetljivi na supstancu o kojoj ćemo kasnije govoriti poznatu kao prostaglandin, problem koji nema uzrok prividan.
Nakon prve trudnoće postoji vjerojatnost da će se intenzitet boli smanjiti zbog promjena u muskulaturi maternice.
Ženska maternica se svakog mjeseca priprema za stvaranje djeteta. U ovom pripravku stvara se sloj unutar organa koji se zove endometrij, odgovoran za prehranu embrija.
Međutim, kada tijelo shvati da jajna stanica oslobođena tijekom ovulacije nije oplođena, endometrij sam prepoznaje da neće biti od koristi i oslobađa prostaglandin.
Ova tvar je odgovorna za kontrakciju maternice tako da se endometrij eliminira iz tijela nas žena. Kontrakcije maternice pritišću živce i krvne žile oko nje, uzrokujući bol u donjem dijelu trbuha. I tako dolazi do menstrualnih kolika.
Pogledajte 10 čajeva za menstrualne grčeve
Idealno bi bilo da se čajevi konzumiraju odmah nakon pripreme jer infuzija s vremenom gubi svoja funkcionalna svojstva.
Tko nikada nije čuo za umirujuće djelovanje kamilice? Upravo to svojstvo i također moć poticanja tjelesne proizvodnje glicina, aminokiseline koja smanjuje grčeve mišića, čini biljku ublažavanjem bolova kod grčeva.
Đumbir djeluje analgetski i zato dobar topli čaj od korijena pomaže u smanjenju bolova. Uz učinak protiv grčeva dobivate i faktor mršavljenja biljke koja ubrzava metabolizam i sagorijeva masti.
Nije potrebno koristiti veliku količinu đumbira u čaju jer je to korijen jakog okusa.
Osim što ima jedinstven i ugodan miris, cimet djeluje protuupalno, te je prirodni antispazmodik, odnosno pomaže u smanjenju kontrakcija maternice. Čaj od biljke također smanjuje mučninu, još jedan vrlo čest simptom u razdoblju menstruacije.
Ružmarin je također i analgetik te stoga ublažava grčeve i druge neugodne bolove koji se javljaju u tijelu, poput migrene i bolova u nogama koji nas pogađaju tijekom menstruacije.
Koristite samo desertnu žlicu ružmarina za šalicu vruće vode, procijedite infuziju ako želite.
Jedan od najukusnijih čajeva na popisu, menta nije dobra samo za one koji imaju gripu ili imaju probleme dišnog sustava, ali biljka također ima moć opustiti maternicu i smanjiti tjelesnu napetost danima teško.
Možete čak kombinirati mentu i đumbir za infuziju osvježavajućeg okusa.
Slatke, male sjemenke komorača imaju antispazmatična svojstva, što omogućuje biljci da spriječi kontrakciju glatkih tkiva, poput mišića maternice. Osim toga, biljka ima protuupalnu i antigljivičnu moć.
Listovi naranče djeluju opuštajuće, umirujuće i prirodni su sedativi, otklanjaju stres i tjeskobu te osiguravaju dobar san. Također imaju antispazmodičke karakteristike koje inhibiraju bol kontrakcije maternice.
Biljka ima protuupalno djelovanje i uklanja toksine iz tijela. Samo jedna žlica osušenih listova, za šalicu vrućeg čaja, dovoljna je za pripremu infuzije koja jača imunološki sustav i smanjuje grčeve. Piti procijeđeno.
Zbog tvari poznatih kao flavonoidi, neven, vrsta tratinčice, inhibira proizvodnju prostaglandina i smanjuje kolike. Infuzija s biljkom također može pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa.
Ananas ima protuupalno djelovanje jer sadrži tvar bromelain. Možete koristiti kore za aromatiziranje čajeva i uživati u voću kao desertu tijekom menstruacije.
Kao dodatnu indikaciju, popratite čajeve sa opuštajuća glazba, ili lagani filmovi, kao alternativa za ublažavanje ne samo grčeva, već i uma u razdoblju boli i nelagode 😉
Možda će vas također zanimati: Najbolji ljubavni filmovi na Netflixu
Vidi također: Vještice serije i filmovi koje morate pogledati
