Prednosti borilačkih vještina: Tai Chi Chuan u bilo kojoj dobi

S popularizacijom praksi kao što je meditacija, istočnjačke navike i tehnike osvojile su ljude svojim dobrobitima. Istodobno, još uvijek postoji zabluda o borilačkim vještinama i njihovom doprinosu zdravom tijelu i duhu.

Kako bismo dali obrazloženja i objašnjenja ovih pogodnosti, osmislili smo ovaj članak. Osim što ćemo ih navesti, nastojat ćemo razlikovati takve drevne doprinose od ideje "borbi" i njihove primjene na sve uzraste. Za to koristimo Tai Chi Chuan na primjer.

Zainteresiran? učite s nama što je Tai Chi Chuan i čemu služi u sljedećim redovima.

Što je to borilačka vještina i odakle dolazi?

Prvo, potrebno je razlikovati bavljenje borilačkim vještinama od koncepta “uzimanja lekcija borbe”. Najvažnija točka ove diferencijacije je upravo uklanjanje ideje nasilja iz ove prakse.

Na taj se način umovi ljudi otvaraju ne samo Tai Chi Chuanu, već i drugim vještinama. Time praksa i proizašle prednosti dosežu

publike koja ima najviše koristi: djeca i starci.

Naime, Tai Chi Chuan je kineska borilačka vještina čiji su pokreti spori i tihi. Vježbe se lako razlikuju od ostalih u kojima se primjenjuju brzina, intenzitet i krikovi – način oslobađanja energije u udarcima.

U kontroliranim pokretima, vjeruje se da cirkulira vitalna energija tijela - Chi Kung. Za to morate znati kako to učiniti.

Upravo zbog svoje veće lakoće borilačka je vještina preporučljiva za sve uzraste. Može se čak tumačiti i kao meditacija u kojoj ima kretanja, plus još više dobrobiti.

Korištenje Tai Chi Chuana za vitalnost u starijoj dobi

U starijoj dobi ljudi gube snagu, pokretljivost i ravnotežu. Koncentrirano i sporo vježbanje Tai Chi Chuana ne samo da sprječava gubitak, već pomaže u vraćanju vitalnosti starijih osoba.

Vas glavne prednosti ove borilačke vještine uključuju:

• Veća dispozicija;
• Jačanje mišića i oporavak mišićne mase;
• Poboljšana ravnoteža;
• Trening i poboljšanje koncentracije;
• Oslobađanje od stresa i jačanje imunološkog sustava.

Unatoč manjoj snazi, držanje poza i koncentrirani pokreti zahtijevaju znatan napor. Isto tako, iz istog razloga ne predstavlja opasnost za zglobove i strukturu već krhkih tijela.

Koliko ljudi u starijoj dobi obično vidite kako rade tijelo i um u nekoj borilačkoj vještini?

Došlo je vrijeme za promjenu koncepata o vježbama kao što je Tai Chi Chuan. I to ne vrijedi samo za starije osobe, kao što ćete vidjeti u nastavku.

Disciplina te tjelesno i psihičko zdravlje mladih i djece

Češće se djecu i mlade potiče na sudjelovanje u borilačkim vještinama kao obliku sporta. Unatoč tome, ideja "borbe" otuđuje druge i može čak poremetiti proces.koriste škole, na primjer.

Uostalom, kada bi svi bili upoznati s njegovim prednostima i kakvom je praksom, svaki bi roditelj i skrbnik bio zainteresiran da ih upiše. Uz sve navedeno za starije osobe, mladi mogu imati koristi od Tai Chi Chuana na nekoliko načina:

• Stimulacija rasta kostiju i razvoja mišića;
• Poboljšana socijalna interakcija;
• Veća koncentracija na zadatke, uključujući školsku rutinu;
• Bolja kontrola emocija, i dalje dolazi do izražaja.

U brzom svijetu s mnogo distrakcija ključna je kombinacija tjelesne aktivnosti s pomoći u emocionalnoj i mentalnoj kontroli. Ovo je još jedan vid prevencije raznih bolesti koje dosežu zabrinjavajuće razine, poput depresije.

Kako pravilno vježbati Tai Chi Chuan?

škola od borilačke vještine poput Tangshou Academy podučava sa specijaliziranim stručnjacima koji su učili kod velikih majstora. Kao u svakom sportu ili umjetnosti, nije moguće započeti bez odgovarajuće podrške i strukture.

Na taj način, kako biste tražili sve dobrobiti i bili u krugu ljudi s istim ciljem, uvijek tražite teretanu. Samo stručnjak točno zna što vaše stanje dopušta i vrstu prakse koja najbolje odgovara vašim potrebama i željama.

Postoji li više od jedne vrste Tai Chi Chuana?

Nećemo previše komplicirati stvar, tim više što ćete sve što trebate naučiti od dobrog majstora. Ipak, bilo nam je zanimljivo ukratko podijeliti neke Tai Chi Chuan varijacije:

1. Yang stil: To je najpopularniji oblik i najviše se prakticira u cijelom svijetu. Njegov zaštitni znak su spori i glatki pokreti, ali kontinuirani i s većom otvorenošću. Potječe iz Chen stila, spomenutog u nastavku.
2. Chen stil: kraći pokreti, malo nagliji i s dodanim skokovima. Također ima nekoliko prednosti i mogu ga prakticirati iskusniji ljudi u borilačkim vještinama i mladi.
3. Wu/Hao obrazac: visoko držanje, sporih pokreta i ima najmanji oblik stilova.
4. Tradicionalni Wu stil: Nešto drugačiji pokreti s nagibom i varijacijama u odnosu na druge stilove.
5. Stil sunca: razvijen od Sun Lutang, je unija Wu/Hao i Chuan stilova.

Važno je reći da jedan stil nije bolji od drugog. Zanimanje za borilačke vještine i njihove dobrobiti prvi je korak, ali kroz eksperimentiranje ćete pronaći sebe. Stoga svakako odaberite dobru teretanu.

Nema dobnih ograničenja ili pogodnosti

Redovito se primjećuju poboljšanja u mentalnim aspektima i općenito u zdravlju tijela. Unatoč citiranosti mlađe ili starije javnosti, koristi se uočavaju u apsolutno svakom trenutku života.

Naša preferencija da ih navedemo bila je samo zbog trenutne percepcije ovih grupa o borilačkim vještinama. Uz određeni stupanj varijacije, sigurno je da ćete uživati ​​iste prednosti ako ste u drugoj dobi.

Tai Chi Chuan tek treba biti rašireniji, ali vi ste još jedna osoba koja je sada svjesna prednosti koje ova praksa pruža. Ne propustite priliku osjetiti unutarnju i vanjsku promjenu na sebi.

Autor: Jacob Bartoletti