Adekvatan unos povrća, voća i zelenila ključni je čimbenik u očuvanju zdravlja i prevenciji nezaraznih bolesti, kao što su npr. pretilosta među ostalim bolestima.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), preporuča se konzumirati najmanje 400 g ovih namirnica dnevno, što je ekvivalentno 5 porcija od po 80 g.
vidi više
Kapi za oči za gensku terapiju donose nadu milijunima ljudi...
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga...
Redovitim uključivanjem ove hrane u našu prehranu, možemo ostvariti nekoliko prednosti za naše blagostanje i kvalitetu života. Voće, povrće i zelje bogati su izvori vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa koji pomažu u jačanju imunološkog sustava i održavanju tijela zdravim.
U Brazilu je još uvijek nepopularno konzumiranje raznovrsnog povrća, voća i zelenila. Prema podacima Vigitela iz 2019., koji mapiraju čimbenike rizika i zaštitu od kroničnih bolesti, manje od 50% odrasle populacije redovito konzumira ovu hranu.
Međutim, stvaranje zdravih prehrambenih navika od djetinjstva iznimno je važno za promicanje zdravog i uravnoteženog života u odrasloj dobi.
Međutim, uobičajeno je da neka djeca u nekom trenutku svog razvoja razviju selektivnost prema hrani, što može izazvati zabrinutost kod roditelja.
Prema Dr. Jessica Cavalcante, direktorica Instituta Neuro i stručnjakinja za ovu temu, važno je da roditelji i skrbnici budu svjesni znakova selektivnosti hrane kod djece.
Ovu selektivnost karakterizira stalno odbijanje jesti određene namirnice, često zbog teksture, boje ili okusa hrane.
Selektivnost hrane može se prepoznati kada dijete ima pretjeranu sklonost određenom broju ograničen izbor hrane i otporan je na isprobavanje novih okusa ili hrane izvan svoje zone udobnosti hraniti.
Stručnjak naglašava da selektivnost hrane, kada postane pretjerana ili traje nakon prvih godina života, može dovesti do prehrambene neravnoteže.
U ekstremnijim situacijama ova selektivnost može evoluirati u stanje koje se naziva izbjegavajući restriktivni poremećaj prehrane, što zahtijeva intervenciju zdravstvenih radnika.
Prehrambena neravnoteža koja proizlazi iz selektivnosti hrane može utjecati na razvoj i zdravlje djeteta, ometanje odgovarajućeg unosa vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari bitnih za pravilan rast i funkcioniranje organizma.
Za borbu protiv selektivnosti hrane kod djece, Dr. Jessica Cavalcante savjetuje stvaranje okruženja koje potiče znatiželju i eksperimentiranje s hranom. Preporuča se postupan pristup, uvođenje novih namirnica pažljivo i s poštovanjem.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, stoga nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.
