Jeste li znali da neko povrće jednostavno može biti izuzetno štetno za osobe koje pate od visokog krvnog tlaka? Saznajte što su povrće s visokim udjelom natrija koji mogu biti štetni za vaše zdravlje. Otkrijte zdrave i ukusne alternative za svoju prehranu. Čuvajte svoje srce i živite bolje!
vidi više
Coca-Cola sa žutim čepom: shvatite značenje ovog proizvoda
Komad Europe u Brazilu: 4 turistička grada s osobnošću…
Istina je da mnogi ljudi povrće smatraju zdravim, no ne znaju svi da postoje neka koja sadrže iznimno visoke razine natrija.
Čak i ako smanjite udio soli u hrani, ako konzumirate ovo povrće, ne pomažete svom zdravlju.
Kako biste izbjegli ozbiljne komplikacije poput ovih, bitno je znati koju hranu uključiti ili izbjegavati u svojoj prehrani ako patite od visokog krvnog tlaka ili hipertenzije. Kako bismo vam pomogli, pogledajte naš popis namirnica koje biste trebali izbjegavati odmah!
Špinat
Ako patite od visokog krvnog tlaka, možda ste čuli da špinat može biti štetan za vaše zdravlje.
To je zato što mnoge vrste ovog povrća imaju visok sadržaj natrija, što može dodatno pogoršati vaše stanje.
Stoga je savjet da se odlučite za druge opcije povrća koje su ugodnije za vaše zdravlje.
Zelena salata
Zelena salata je popularan sastojak salata, ali jeste li znali da sadrži gotovo istu količinu natrija kao špinat?
Za osobe s problemima hipertenzije važno je izbjegavati pretjeranu konzumaciju. Ali nemojte biti tužni, još uvijek postoji način da uživate u ovom povrću!
Samo ga konzumirajte u malim količinama i kombinirajte s drugim namirnicama bogatim kalijem.
Indijski orah
Indijski oraščići se mogu smatrati neodoljivom namirnicom, bogati su nutrijentima poput proteina i minerala koji osiguravaju zdrav i ukusan međuobrok.
Međutim, ako patite od hipertenzije, pretilosti ili visokog kolesterola, ovo nije indicirana namirnica.
Ali budite uvjereni, postoje neslani indijski oraščići sa smanjenim udjelom masti koji su idealni za održavanje vašeg zdravog načina života.
Kiseli krastavci
Jeste li znali da dvije kriške kiselih krastavaca imaju samo 6 kalorija i nemaju masnoće? Zvuči kao zdrava opcija, zar ne?
No, to nije tako: ove kriške obično sadrže više od 700 mg natrija, što je 30% preporučene dnevne granice!
A nismo ni uzeli u obzir visok sadržaj natrija koji se nalazi u drugoj hrani poput sendviča.
listovi piskavice
Jeste li znali da listovi piskavice imaju visok sadržaj natrija? Ovo je važno znati, osobito ako bolujete od hipertenzije.
Stoga preporučamo izbjegavati konzumaciju ovog lisnatog povrća i odlučiti se za druge zdravije opcije prehrane.
Sok od rajčice
Jeste li znali da je količina natrija prisutna u tri četvrtine šalice konzerviranog soka od rajčice 660 miligrama?
Ovo je zabrinjavajuće, zar ne? Ako imate visok krvni tlak i tražite zdraviju alternativu, izbjegavajte konzumaciju ove vrste soka.
Kako bi bilo da isprobate prirodnije i hranjivije opcije za hidrataciju tijela i održavanje uravnotežene prehrane? Pazite na svoje zdravlje, počnite sada!
