Kompulzivno ponašanje je radnja za koju se osoba osjeća "prisiljenom" ili motiviranom činiti je iznova i iznova. Iako se te kompulzivne radnje mogu činiti iracionalnima ili besmislenima, te mogu čak rezultirati negativnim posljedicama, pojedinac koji doživljava prisilu osjeća se nesposobnim zaustaviti.
Kompulzivno ponašanje može biti fizički čin kao što je pranje ruku ili zaključavanje vrata. To također može biti mentalna aktivnost, poput brojanja predmeta ili pamćenja telefonskih imenika. Kada bezopasno ponašanje postane toliko iscrpljujuće da negativno utječe na vas ili druge, to bi mogao biti simptom opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP).
vidi više
MCTI najavljuje otvaranje 814 slobodnih radnih mjesta za sljedeći portfolio natječaj
Kraj svega: znanstvenici potvrdili datum kada će sunce eksplodirati i...
Prisila se razlikuje od ovisnosti. Prvi je ogromna želja (ili osjećaj fizičke potrebe) da se nešto učini. Ovisnost je fizička ili kemijska ovisnost o supstanci ili ponašanju.
Osobe s uznapredovalim ovisnostima nastavit će svoje ovisničko ponašanje čak i kada shvate da je to štetno za njih same i druge. Alkoholizam, zlouporaba droga, pušenje i kockanje možda su najčešći primjeri ovisnosti.
Dvije ključne razlike između prisile i ovisnosti su zadovoljstvo i svjesnost.
Kompulzivna ponašanja, poput onih uključenih u opsesivno-kompulzivni poremećaj, rijetko rezultiraju osjećajem zadovoljstva. Ovisnosti obično rade. Na primjer, ljudi koji kompulzivno peru ruke ne uživaju u tome.
S druge strane, ljudi s ovisnostima "žele" koristiti supstancu ili sudjelovati u ponašanju jer se nadaju da će u tome uživati. Ta želja za zadovoljstvom ili olakšanjem postaje dio samoodržavajućeg ciklusa ovisnosti.
Osobe s OKP-om obično su samosvjesne svog ponašanja i muči ih spoznaja da nemaju logičnog razloga zašto to čine. S druge strane, osobe s ovisnostima često nisu svjesne ili ih nije briga za negativne posljedice svojih postupaka.
Tipično za fazu poricanja ovisnosti, pojedinci odbijaju priznati da je njihovo ponašanje štetno. Umjesto toga, oni se "samo zabavljaju" ili se pokušavaju "uklopiti". Često su potrebne razorne posljedice kako bi postali svjesni realnosti svojih postupaka.
Za razliku od prisila i ovisnosti, koje se prakticiraju svjesno i nekontrolirano, navike su radnje koje se redovito i automatski ponavljaju. Na primjer, iako smo možda svjesni da peremo zube, gotovo se nikad ne pitamo zašto to radimo.
Navike se razvijaju tijekom vremena kroz prirodan proces koji se naziva "navikavanje". Ponavljajuće radnje koje bi trebale biti svjesno inicirane na kraju postaju podsvjesne i obično se izvode bez posebnog razmišljanja.
Dobre navike, poput pranja zubi, ponašanja su koja se svjesno i namjerno dodaju našim rutinama. Iako postoje dobre navike te loše i nezdrave navike, svaka navika može postati prisila ili čak ovisnost.
Drugim riječima, stvarno možete imati “jednu predobru stvar”. Na primjer, dobra navika redovitog vježbanja može postati nezdrava prisila ili ovisnost ako se pretjera.
Uobičajene navike često se pretvaraju u ovisnosti kada rezultiraju kemijskom ovisnošću, kao u slučaju alkoholizma i pušenja. Navika da se uz večeru popije čaša piva, primjerice, postaje ovisnost kada se želja za pićem pretvori u fizičku ili emocionalnu potrebu za pićem.
Naravno, glavna razlika između kompulzivnog ponašanja i navike je mogućnost izbora hoćete li to učiniti ili ne. Dok možemo odlučiti dodati dobre, zdrave navike u svoje rutine, također možemo odlučiti prekinuti nezdrave stare navike.
