Jutro kada se morate probuditi i ustati iz kreveta da biste započeli dan, za većinu ljudi je najteže i još uvijek ih ostavlja mrzovoljne. Ali neke navike mogu promijeniti to mišljenje, pa čak i dan ovih ljudi. Da bi to postalo stvarnost, potrebno je integrirati ova tri nova navike ujutro u svoju rutinu. Doznajte koje te navike preporučuju čak i psiholozi.
vidi više
Heroji bez pelerine: prebiotici će vam spasiti crijeva!
Kada izlazite iz kuće, UVIJEK isključite Wi-Fi usmjerivač mobitela; razumjeti…
Stvorite jutarnju rutinu s ove tri navike kako biste svoj dan započeli ispravno i produktivnije:
Odredite svoj dnevni prioritet
Za one koji žele početi biti organiziraniji, stvaranje popisa obaveza dobro je mjesto za početak. potrebno je biti svjestan da to neće jamčiti da će sve što je na popisu biti gotovo na dan i, to je u redu, to je normalan. Ali preporučuje se definirati što vam je prioritet za taj dan, fokusiranje na mnoge zadatke ujutro je stresno za mozak i um.
Dakle, kako biste mogli povećati svoju produktivnost tijekom dana, meditirajte i duboko dišite, umirite svoj um i postavite dnevne prioritete. Pobrinite se da ovaj prioritet bude ostvariv i realan kako biste se tijekom dana mogli usredotočiti na njega.
imati ciljeve
Popis ciljeva je neophodan kako biste imali osjećaj kamo želite ići i kamo idete tijekom dana. Pomažu vam da ostanete motivirani i usredotočeni na svoje ciljeve. I što je najvažnije, imajte realne ciljeve koji su mjerljivi, tako da znate kada ste ih postigli i imate osjećaj postignuća.
Ugodan doručak
Najvažniji obrok u danu određuje vaše jutarnje raspoloženje. Dobar doručak je ono što vam daje energiju za cijeli dan, osim što hranjivim tvarima važan za naše tijelo čim se probudimo. Uvijek imajte rutinu jutarnje kave.