Drijemanje tijekom dana je zdravo, pomaže odgoditi starenje i podržava kogniciju.
Ovaj zaključak proizlazi iz istraživanja dva sveučilišta koja su potvrdila da kratki drijemanja sprječavaju dugotrajno starenje mozga.
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
Studiju su proveli istraživači iz University College London (Engleska) i Sveučilište Republike (Urugvaj). Podaci i zaključak objavljeni su u znanstvenom časopisu zdravlje sna, publikacija posvećena proučavanju spavanja.
Uz pomoć medicinskih podataka više od 300.000 ljudi, analiza je uspjela analizirati kako san ometa proces starenja mozga.
Također su se odnosili na dobrobiti sna s ljudskim kognitivnim problemima i genetskim predispozicijama. Jedan od rezultata bio je još oštriji i ukazao je da drijemanje može odgoditi starenje mozga do sedam godina.
Oko 35. godine mozak počinje proces starenja, a uobičajeno je da pretrpi smanjenje od 0,2 do 0,5% godišnje u kapacitetu prerade. Ovo smanjenje je odraz smanjenja broja neurona i njihovih veza.
Nedavni nalazi istraživanja to govore“dajte prednost kratkim drijemanjima tijekom dana mogu mnogo doprinijeti očuvanju zdravlja mozga, osobito kako starimo,” rekla je Victoria Garfield, istraživačica s UCL-a.
Glavni cilj istraživanja bio je pronaći dokaze da je dnevno drijemanje utječe na zdravlje mozga. Svi korišteni zapisi bili su u bazi podataka UK Biobank.
Tako su znanstvenici analizirali zapise 378.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina kako bi izvršili procjenu učestalosti drijemanja.
Oni također razmatraju proces kod ljudi koji nose neke genetske predispozicije za kognitivno oštećenje i neurodegenerativne bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest.
Zaključak istraživanja bio je da "prema ovim studijama, pronašli smo povezanost između uobičajenog dnevnog drijemanja i veće količine zvuka cijelog mozga, što može sugerirati da redovito drijemanje pruža određenu zaštitu od neurodegeneracije kompenzirajući loš san.”
Ukratko, studija dvaju sveučilišta otkrila je da kratko drijemanje tijekom dana pozitivno utječe na proces starenja mozga.
U tom smislu klasično drijemanje nakon ručka može biti revolucionarno, zar ne?
