Ako ste na dijeti mršavljenje i trebate izbjegavati neke ugljikohidrate, važno je formirati strategiju kako bi se oni ispravno uklopili u prehranu. Stoga, kada planirate međuobroke i obroke, morat ćete uključiti neke namirnice s niskim udjelom ugljikohidrata, kao što su povrće, ali koje je teško pronaći, posebno za kasnonoćno jelo.
Srećom, pripremili smo popis koji vam može puno pomoći. U nastavku pogledajte koji su najbolje povrće s malo ugljikohidrata za večeru.
vidi više
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Konzumirajte ugljikohidrate bez osjećaja krivnje; Provjerite prednosti
Prije svega, važno je zapamtiti da svo povrće pruža dobru prehranu našem tijelu i savršeno se može uklopiti u bilo koju dijetu. Hrana s niskim udjelom ugljikohidrata je ona bez škroba, obično bogata vitaminima, vlaknima i mineralima, ali još uvijek niskokalorična. Tijekom večere izvrsna su opcija za dodavanje niza hranjivih tvari u vašu prehranu, posebice vlakana.
Tikvice su iznimno popularno povrće među planerima dijeta i onima koji žive na vrlo strogim dijetama. Čak često zamjenjuju rižu u nekim obrocima, dajući odličan okus i puno hranjivih tvari. Da budemo jasni, srednje velike tikvice mogu sadržavati samo 6 grama ugljikohidrata i značajnu količinu vitamina A, vitamina C, kalija i magnezija.
Dobro, dobro, avokado je voće, ali ovo je toliko svestrana namirnica da se savršeno može uklopiti kao povrće za večeru. Zbog toga je ovo samo počasno spominjanje najpopularnije meksičke hrane. Na kraju, njegova popularnost ima smisla jer nudi puno vlakana i vrlo malo ugljikohidrata. Osim toga, izvrstan je izvor dobrih masnoća koje su također neophodne našem tijelu.
Ako ste jedan od onih koji ne vole paprike, vrijeme je da ih uvrstite u svoju prehranu. Osim što su vrlo svestrani, mogu se naći tijekom cijele godine, u kombinaciji s drugim povrćem i proteinima ili čak nekim umacima. U oko 100 grama ovog povrća nalazi se samo 7 grama ugljikohidrata.
