Znate onu dobro poznatu frazu u svijetu trenera, “radi dok spavaju”? Neki ljudi to shvaćaju kao isključivu životnu lekciju, zaokupljajući se pretjeranim radom kako bi pokazali određeno produktivnost i stručne kompetencije.
Međutim, istraživanja pokazuju da ne činiti apsolutno ništa može biti korisno za mentalno zdravlje, osim što pomlađuje. Pročitajte ovaj članak i saznajte više o ovoj novoj studiji.
vidi više
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Slatke vijesti: Lacta lansira Sonho de Valsa e Ouro čokoladicu…
Čitaj više: Istraživanje ističe da je prodaja računala u Brazilu u porastu
Provesti mnoge godine svog života radeći kako biste dobili svoju dragocjenu mirovinu san je mnogih ljudi. Neki se pak pitaju što će nakon ovih dugih godina muke.
Ima onih koji odluče osnovati vlastiti posao i nastaviti raditi, no drugima se jednostavno više sviđa odmor. Međutim, predrasude stvorene između ideje 'nečiniti ništa' ponekad na kraju čine ljude inhibiranima, prestravljenima i nepodnošljivima.
Budući da su bili aktivni ljudi, prepuštanje životu kontemplacije možda nije tako dobro viđeno. Nedavna istraživanja su, međutim, pokazala da nečinjenje u nekom trenutku života ne odražava nesposobnost ili lijenost, već može učiniti mnogo dobrog za ljudsko mentalno zdravlje. Također, ljudi bi trebali odvojiti 30 minuta dnevno za vježbanje ne radeći ništa.
Jedno od glavnih zala koje danas pogađa ljude je tjeskoba. Svodi se na emociju povezanu sa strahom, koja ima neke predvidljive učinke na našu fiziologiju. Na primjer, kada ste zabrinuti, tjeskoba ima tendenciju formulirati misli od kojih vam srce ubrzano lupa.
Stoga praksa isključivanja od svega i nečinjenja apsolutno ništa može biti korisna budući da izravno utječe na kontrolu tjeskobe i nervoze koja se miješa u vaš život dnevno.
Za to možete odabrati trideset minuta dnevno. Odaberite mirno mjesto u svom domu – to može biti uživanje u pogledu s prozora, udoban kauč ili vrt – i uživajte u trenutku. Pokušajte se usredotočiti na svoje disanje i otkucaje srca. Ako želite, možete čak pustiti i tihu glazbu za opuštanje.
