Institut Max Planck za ljudski razvoj u istraživanju provedenom uz pomoć funkcionalne magnetske rezonancije navodi dobrobiti hodanja u prirodi. I ne morate napustiti svoj grad da biste uživali u ovim pozitivnim prednostima. Pratite ovaj članak u cijelosti i naučite dobrobiti šetnje u prirodi.
Čitaj više:Što se događa s vašim mozgom ako izgubite ruku?
vidi više
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Slatke vijesti: Lacta lansira Sonho de Valsa e Ouro čokoladicu…
Tijekom povijesti ljudske evolucije, naša je vrsta uvijek bila u prirodi. Iz tog razloga nisu bile česte bolesti poput depresije, kao ni anksioznost i drugi problemi s koncentracijom i nedostatkom fokusa. Trenutačno je velik dio našeg života koncentriran u velikim gradovima, što može naštetiti mentalnom zdravlju, posebice u pogoršanju depresivnih stanja.
Iz tog razloga znanstvenici istražuju kako šetnja prirodom može koristiti mozgu, s ciljem da naš život učini mirnijim i sretnijim.
U studiji provedenoj na 63 odrasle osobe, znanstvenici su mogli potvrditi magnetskom rezonancijom razlika između šetnje u šumi, na selu i šetnje u urbanim sredinama okruženim prirodom, npr. parkovi. Među uočenim pozitivnim prednostima su smanjenje krvnog tlaka, kontrola anksioznosti i nekoliko poboljšanja, kao što su raspoloženje, fokus, san. Koncentracija i pamćenje također nisu izostavljeni i dobro dođu u šetnje prirodom.
To se događa jer, prema znanstvenicima, cerebralna amigdala, moždana struktura odgovorna za obradu stresa, ima smanjenu aktivnost. Znanstvenici su čak primijetili zanimljiv učinak na mozak onih koji šetaju gradom. Aktivnost cerebralne amigdale nije se pogoršala čak ni u prometnom okruženju.
Dakle, to znači da čak i ako ne možete šetati šumom ili parkom izvan grada, vaše tijelo neće trpjeti dodatni stres. Zbog toga je za smanjenje stresa, bilo na udaljenijim mjestima ili ne, bitno kretanje i kontakt s prirodom.