Često u svakodnevnom radu zaboravimo unijeti idealnu dnevnu količinu vode. No uz pomoć nekih namirnica taj se zadatak može obaviti jednostavno i ukusno. Stoga provjerite sada 6 namirnica koje pomažu hidratizirati tijelo.
Čitaj više: Snažan antioksidans, otkrijte recept za vodu za detoksikaciju s lubenicom i limunom
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Osim što ima niske stope kalorija, procjenjuje se da 150 g ovog voća tijelu daje oko 120 ml vode. Nadalje, lubenica je također bogata antioksidansima, magnezijem, vlaknima te vitaminima A i C.
Poznat po svom diuretičkom djelovanju, ananas ima samo 48 kalorija u porciji od 100 g. Također, 87% tog udjela je voda. Osim toga, na popisu njegovih blagodati nalaze se vitamin C, jabučna kiselina i bromelain.
Oko 96% krastavca sastoji se od vode. Stoga, osim svojih hidratantnih svojstava, može se koristiti iu domaćim receptima za uljepšavanje. Međutim, vrijedi napomenuti da se njegova konzumacija smije obavljati samo u prirodnom obliku.
Još jedno super hidratantno povrće je mrkva, koja se sastoji od 88% vode. Osim toga, može se koristiti u različitim receptima i na različite načine, budući da je mrkva vrlo svestrana namirnica.
Vrlo prisutna u našem svakodnevnom životu, zelena salata se sastoji od 96% vode. Osim toga, također ima visoke stope vitamina A i K i folata. Nadalje, to je lagana namirnica s niskim sadržajem kalorija, sa samo 15 kalorija na 100 g.
Budući da se smatra jednim od najhidratantnijih povrća, špinat ima 92% vode u porciji od samo 100 g. Osim što ima samo 23 kalorije u istoj količini, ima i dobre doze kalcija, kalija i vitamina A.
