OVO je najbolje voće za jačanje imuniteta

Imunološki sustav odgovoran je za osiguravanje zaštita našeg organizma, stoga možemo istaknuti da je ono temeljno i mora ispravno funkcionirati. Jedan od čimbenika koji su izravno pridonijeli vašem održavanju u vrhunskoj kondiciji je održavanje zdrave prehrane. Pogledajte voće koje vam pomaže ojačati.

Čitaj više: Saznajte što učiniti kako biste ojačali svoj imunološki sustav

Kako ojačati imunološki sustav?

To je velika zaštitna barijera protiv stranih tvari koje mogu utjecati na zdravlje organizma. Na taj način, kako bismo osigurali stalno zdravlje našeg tijela, potrebno je da sustav pravilno funkcionira. Dakle, ništa bolje od zdrave prehrane za njegovo jačanje, zar ne?

Prema studiji koju je provela nutricionistica Lisa Moskovitz, voće je hrana koja je izravno povezana s rastom. i funkciju imunoloških stanica te se stoga može reći da je prehrana bogata voćem već prvi korak u jačanju tog sustava. Važno je napomenuti da niti jedna hrana nije u stanju zaustaviti bolest, no prehrana bogata hranjivim tvarima i vitaminima je način da se ona spriječi ili poboljša.

Osim toga, nutricionistica je izjavila da Kivi to je najbolja opcija za konzumaciju jer jako pomaže u jačanju imunološkog sustava. Voće je vrlo bogat izvor vitamina C i antioksidansa koji mogu pomoći u jačanju organizma u cjelini. Prema studiji stručnjaka, vitamin ima sposobnost pomaganja staničnih funkcija i smanjenja upale. Zato je izravno povezan sa sustavom.

U slučaju da ne volite kivi, postoje druge opcije koje su bogate vitaminom C koje također možete dodati svojoj prehrani i koje će vam i dalje pomoći da održite svoj imunološki sustav u toku. Naranča ga dobro zamjenjuje. Osim voća, vitaminima su obdarene i druge namirnice: brokula, crvena paprika i cjelovite žitarice.