Prema informacijama iz bolnice Israelita Albert Einstein, visoki krvni tlak (ili hipertenzija) vrlo je česta bolest u Brazilu. Ovo stanje karakterizira povišeni krvni tlak – obično kada prijeđe 18/12.
Općenito,visokotlačnine daje znakove u svojim ranim fazama. Stoga se obično kasno dijagnosticira. Otuda važnost povremenih pregleda kod kardiologa kojem vjerujete kako biste pratili kako kuca vaše malo srce.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Ako vam je dijagnosticirano ovo stanje, ne brinite. Uz nekoliko prilagodbi svoje rutine i načina života (i, ako je potrebno, pravilnog uzimanja lijekova), ne biste trebali imati problema.
Među nužnim promjenama su prestanak pijenja alkohola, prestanak pušenja, redovita tjelesna aktivnost (uz stručno vodstvo) i održavanje uravnotežene nutritivne prehrane.
U ovoj su košarici neki dodaci prehrani koje biste pod svaku cijenu trebali izbjegavati, navodi nutricionistica Barbie Cervoni u članku objavljenom na web stranici. Dobro jesti.
Prema Barbie Cervoni, neki dodaci prehrani mogu ometati korištenje lijekova za liječenje visokog krvnog tlaka. Također, mogu deregulirati sve što radite tijekom liječenja.
Ako imate visok krvni tlak, pročitajte dalje kako biste saznali koje dodatke prehrani izbjegavati kako biste ostali zdravi. Ako nemate to stanje, saznajte ovdje kako biste ga podijelili s ljudima za koje znate da imaju to stanje.
Bomboni od korijena ili sladića
Prema riječima nutricionistice, sladić se koristi kao prirodni lijek za gastrointestinalne tegobe, a postoje istraživanja koja ga pokušavaju dovesti u korelaciju s liječenjem nekih bolesti.
Međutim, američki Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje istaknuo je da dugotrajno uzimanje ove namirnice može uzrokovati upravo suprotan učinak, povećanje krvnog tlaka, uz smanjenje razine kalija u tijelo.
Nadalje, postoji mogućnost da bi sladić mogao utjecati na djelovanje nekih lijekova koji se koriste za kontrolu visokog krvnog tlaka.
Kalij
Pričati o kalij, ako imate visok krvni tlak, trebali biste biti svjesni dodataka koji sadrže ovaj mineral. Pomaže u održavanju ravnoteže tekućine u tijelu i omogućuje natriju da napusti tijelo. Ovaj pokret potiče smanjenje krvnog tlaka.
Međutim, osobe s hipertenzijom trebaju biti oprezne jer nadomjesci kalija mogu utjecati na djelovanje nekih lijekova, npr. konverzija angiotenzina – kao što su: kaptopril, enalapril, lizinopril, benazepril, fosinopril, cilazapril, ramipril, kinapril, perindopril, trandolapril, delapril i drugi.
Ginseng
Ginseng je snažan stimulans. Samo zbog toga trebali bi ga izbjegavati oni s visokim krvnim tlakom. To je donekle kontroverzno, jer vrlo visoke doze tvari mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka kod zdravih osoba, ali niske doze mogu ga povećati. Zanimljivo, zar ne?
Postoje čak neka istraživanja koja pokazuju da ginseng ima neutralan učinak na krvni tlak. Vidite koliko je to kontroverzno?
Ali jedno je sigurno: tvar zapravo može ometati djelovanje antikoagulansa. Dakle, dobro ga iskoristite!
Suplementi guarane ili kofeina
Konačno, nismo mogli prestati pričati o guarani i hrani bogatoj njome kofein. Snažni su stimulansi - često se koriste kao prije treninga za one koji prakticiraju tjelesne vježbe.
To ne znači da hipertoničari trebaju potpuno prestati piti svakodnevnu kavu, no s guaranom je situacija drugačija.
Znanost procjenjuje da zrno guarane ima četiri puta više kofeina nego zrno kave. A poznato je da ova tvar može jako povisiti krvni tlak – osobito onima koji na to nisu navikli.
Diplomirao društvene komunikacije na Federalnom sveučilištu Goiás. Strastveni ljubitelj digitalnih medija, pop kulture, tehnologije, politike i psihoanalize.
