Traženje zdravije životne rutine izravno podrazumijeva prehrambene izbore koje donosimo. Prvo, jedan od negativaca za mnoge je šećer, što ga čini jednom od najtežih odluka koje osoba može donijeti. Važno je zapamtiti da je proces prilagodbe spor i da se ne preporučuje isključivanje slatkiša s jednog sata na drugi bez savjeta liječnika.
Šećer prisutan u kavi, na primjer, može biti početna točka za promjenu vaše rutine. Općenito, Brazilci nisu zadovoljni samo jednom šalicom kave i na kraju popiju druge količine kave tijekom dana. Zamislite koliko je žlica šećera u stanju unijeti osoba koja konzumira puno kave!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Opcija je za ove slučajeve prestati piti kavu sa šećerom i odlučiti se za čisti napitak. To nije lako, znamo, ali nema ništa bolje od zadovoljavajućeg procesa prilagodbe okusa.
Kako biste poboljšali svoje zdravlje i konzumirali manje šećera, ovo su tri nepogrešiva savjeta za ispijanje čiste kave:
1. Ne smanjite šećer odmah
Kao što smo spomenuli, nepcu treba vremena da se prilagodi novom okusu. Ne preporučuje se potpuno izbacivanje šećera. Umjesto toga, postupno smanjite kako bi vaši okusni pupoljci mogli prepoznati nove okuse.
2. Miješa se s kavom
Mogućnost prilagodbe okusa može proizaći iz malih mješavina koje poboljšavaju pravi okus kave, kao što je dodavanje malo cimeta u prahu. Odabir dobrih zrna kave također može olakšati proces smanjenja šećera.
3. Alternative su i zaslađivači
Postoje i drugi načini da zasladite kavu, poput meda, cimeta i drugih začina. Ove opcije će poboljšati okus žitarica i mogu promijeniti način na koji konzumirate piće, dodajući dodatnu notu sofisticiranosti.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
