Zapravo, čaša bezalkoholnog pića ne može nedostajati tijekom obroka tisućama ljudi. Riječ je o tome da njegova kontinuirana konzumacija može dovesti do pretilosti i drugih kroničnih bolesti. Ono što je nekad bila iznimka, postalo je pravilo u prehrambenom jelovniku opće populacije. U nastavku pročitajte posljedice potrošnja u višak bezalkoholnih pića.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Prema studijama, bezalkoholna pića nikada nisu imala nutritivne prednosti da bi potom bila dio nečije prehrane. Njegova formula je visoko industrijska. Istraživanja pokazuju da 15% odraslih pije bezalkoholna pića najmanje 5 puta tjedno, dok je 32% djece probalo piti prije navršene 2. godine.
Saznajte kako vaše tijelo reagira na piće
Njegova prekomjerna konzumacija može uzrokovati neželjene promjene i štetne učinke kao što su: pretilost, karijes, masnoća u jetri, dijabetes, prerana smrt, između ostalog.
Prema istraživačima, ljudi koji konzumiraju limenku ili čašu gaziranog pića dnevno povećavaju rizik od rane smrti od svih vrsta bolesti za 11%.
A vaga, ima li značajnu težinu?
Rizik od pretilosti kod ljudi koji prekomjerno konzumiraju sok još je veći. Ljudi koji konzumiraju jednu ili više porcija dnevno imaju visok genetski rizik za povećanje BMI (indeksa tjelesne mase) i pretilost.
Osim pretilosti, uvelike je pogođeno i zdravlje kardiovaskularnog sustava. Studije kažu da se za svaku dnevnu porciju rizik od bolesti koronarnih arterija povećava za oko 15%.
Što je s dijabetesom?
Za ljude koji imaju dijabetes, najbolje je da se klone bezalkoholnih pića jer se ona brzo apsorbiraju i vrlo brzo povećavaju razinu glukoze u krvi. Ako se konzumira jedna ili dvije porcije dnevno, rizik od razvoja dijabetesa povećava se za 83%.
Što je s dijetalnom verzijom, je li bolja?
Makro gledano, to nije najbolja opcija. Općenito, imaju umjetno sladilo i ova vrsta šećera je indicirana samo za osobe koje imate neku vrstu prehrambenih ograničenja ili bolesti, a ne za one koji žele imati dijetu zdrav.