O marakuja to je “lice ljeta” i jedno od voća koje se najviše proizvodi u Brazilu, s brojnim dobrobitima za naše tijelo. Osim što djeluje kao prirodni sedativ, njegova pulpa je bogata vitaminima B i C, koji između ostalog pomažu u održavanju mentalno zdravlje i fizike. Stoga provjerite sada zašto bismo trebali konzumirati marakuje dan za danom.
Čitaj više: Naučite najbolji i najpraktičniji recept za pjenu od marakuje
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Voće marakuje može smanjiti simptome tjeskobe i stresa jer se sastoji od flavonoida koji djeluju izravno na živčani sustav kako bi umirili i pospješili opuštanje.
Svi dijelovi marakuje (pulpa i lišće) bogati su antioksidansima koji štite stanice koje proizvode inzulin, pomažu u kontroli razine šećera u krvi i sprječavaju dijabetes.
Cvjetovi, lišće i pulpa ovog voća imaju blagi umirujući učinak na središnji živčani sustav, potičući mirniji i energičniji san.
Zbog visokog sadržaja antioksidansa, marakuje može poboljšati zdravlje arterija i spriječiti stvaranje slobodnih radikala, koji koji je koristan u prevenciji kroničnih bolesti poput ateroskleroze, bolesti srca, visokog krvnog tlaka i moždanog udara mozak.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje unos najmanje 400 grama svježeg voća i povrća dnevno. Od doručka do deserta, ovo ukusno i hranjivo voće možemo i trebamo uvrstiti u svakodnevnu prehranu.
Iznimno je važno paziti na sezonalnost voća, odnosno birati “sezonsko voće” jer je hranjivije i ukusnije. Osim toga, pokazalo se da je ekonomičnije i pomaže u smanjenju utjecaja na okoliš. Dakle, razdoblje marakuje nastupa između srpnja i rujna.
Sastojci:
Način pripreme:
