Neki ljudi tvrde da se radije tuširaju prije spavanja kako bi poboljšali kvalitetu sna, ali je li to istina? Prema stručnjacima, kupanje mora biti prilagođeno vašoj rutini spavanja, bilo da se radi o jutarnjem ili noćnom kupanju.
Sada, jednom zauvijek, shvatite koja je idealna temperatura za kupanje prije spavanja i kad se probudite. Ispravna rutina može izravno utjecati na vaš učinak tijekom dana i kvalitetu sna noću.
vidi više
Kina: Neosporni lider u električnim vozilima – Kako oni…
Trebam li podijeliti sapun sa svojom obitelji?
Doktor Karan Raj, koji kreira sadržaj za TikTok, nedavno je objavio video na ovu temu. U videu je izjavio kako tuširanje prije spavanja može izravno utjecati na san ljudi. Taj čin može promijeniti kvalitetu sna, baš kao što jutarnje tuširanje može pozitivno utjecati na rutinu odmora.
Snimku je vidjelo pet milijuna korisnika platforme, a liječnik je objasnio da “tuširanje vrućom vodom prije spavanja paradoksalno hladi tjelesnu temperaturu”. Tjelesna temperatura pada, a upravo je to neizostavan faktor za dobar san.
U videu je liječnik također pojasnio da, prema Huffpostu, “topla ili vruća kupka izaziva vazodilataciju (širenje) krvnih žila kako bi se smanjio krvni tlak. tjelesna temperatura"Nasuprot tome, hladan tuš "uzrokuje vazokonstrikciju (sužavanje) krvnih žila kako bi se povećala središnja temperatura", rekao je.
Zbog toga, Karan Raj preporučuje da rutina kupanja može slijediti ovu praksu: ujutro će hladan tuš pomoći u rezultatu aktivirati tijelo, a tijekom noći će topla ili vruća kupka sniziti tjelesnu temperaturu i opustiti se u pravoj mjeri. lijepo spavaj.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
