Vas bubrega su organi odgovorni za eliminaciju toksina koji nastaju tjelesnim metabolizmom, proizvodnju hormona i održavanje ravnoteže vode u tijelu. Zbog takve važnosti, potrebno je održavati bubrege zdravima kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje tijela. Zato ćemo u današnjem članku podijeliti naviku kako održati svoje bubrege zdravima.
Čitaj više: Brojne su prednosti pijenja vode na prazan želudac.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Bubrezi su odgovorni za obavljanje bitnih i potrebnih funkcija za pravilno funkcioniranje tijela. Međutim, ako nisu u top formi – to jest, ako imaju ozbiljno oštećenje bubrega ili bolest bubrega – neće moći učinkovito funkcionirati. Stoga je bitno da ove vitalne organe održavate zdravima.
U današnjem ćemo članku podijeliti naviku koja može biti ključna za održavanje zdravlja vaših bubrega.
Ostanite hidrirani!
Budući da ne pijete dovoljno tekućine, vaše tijelo možda neće imati dovoljno vode za normalno funkcioniranje. Dehidracija, osim što narušava tjelesnu homeostazu, među ostalim može uzrokovati i umor, glavobolju, mučninu, suha usta. Stoga je iznimno važno da ostanete hidrirani, čime osiguravate svoje opće dobro.
Hidratacija je neophodna za zdravlje bubrega jer je voda važan element u funkcioniranju ovih vitalnih organa. Pomaže u uklanjanju otpada iz krvi u obliku urina, održava krvne žile otvorenima i osigurava bitne hranjive tvari.
Sada kada znate koliko je važno ostati hidriran, pogledajte bitan savjet koji će vam pomoći u ovom procesu:
Opća preporuka je da osoba dnevno unese 1,5 do 2 litre vode. Ali vrijedi napomenuti da je ovo samo prosjek i da će potrebna količina uvelike ovisiti o fizičkim komponentama vašeg tijela i vanjskim čimbenicima, poput vremena.
Savjet da znate jeste li dovoljno hidrirani je da pogledate boju svog urina. Što bliže vrlo svijetložutoj, to bolje! S druge strane, što je tamnije, to ste više dehidrirani. Pomoću ovog savjeta možete vidjeti je li količina unesene tekućine dovoljna.
