Recepti za fitness slatkiše kako ne biste napustili dijetu

Šećer je jedna od zamki zdrave prehrane, a ako ga jedemo previše, može ometati naše ciljeve mršavljenja i fitnessa. No, što učiniti kad vam se jede taj slasni desert? Kakav je užitak imati mogućnost jesti fitness slatkiše i ubiti želju! U nastavku pogledajte neke od ovih recepata.

Čitaj više: Naučite nove načine korištenja banana i pripremite ukusne recepte

Sladoled s okusom banane i maslaca od kikirikija

Za ovaj klasični recept za sladoled od banane dodali smo maslac od kikirikija za dodatni okus.

Sastojci

• 1 zrela banana;
• 2 žlice maslaca od kikirikija (po izboru);
• 1 žlica meda ili šećera.

Način pripreme

1. Najprije uzmite bananu i narežite je na tanke ploške te zamrznite;
2. Nakon što se zamrznu, tucite ih u procesoru dok ne postignete ujednačenu masu;
3. Zatim dodajte ostale sastojke i ponovno tucite, formirajući homogenu smjesu;
4. Na kraju izvadite iz procesora, stavite u posudu i spremno je za posluživanje!

Chia puding s kremom od manga

Budući da sadrže mnogo vlakana i proteina, chia sjemenke su dobra opcija za podešavanje apetita. Mango je dobar izvor prirodnih zaslađivača. Onda je ovaj ukusni i niskokalorični recept odličan način da ne pokvarite svoju prehranu.

Sastojci

• 200 ml kokosovog mlijeka;
• Pola manga (srednje) izrezati na kockice;
• Sok od pola limuna;
• 1 žlica meda;
• 2 žlice chia sjemenki.

Način pripreme

1. Prvo u blender stavite dio manga narezanog na kockice, med i sok od pola limuna;
2. Zatim tucite ove sastojke dok ne dobiju dobru konzistenciju i stavite u posudu;
3. Posebno uzmite zdjelu i pomiješajte kokosovo mlijeko s chia sjemenkama;
4. Ovu smjesu lagano dodajte preko kreme od manga;
5. Na kraju puding ukrasite drugom polovicom manga nasjeckanog na kockice;
6. Zatvorite posudu i ostavite u hladnjaku najmanje 2 sata prije posluživanja.

sladoled od kivija

U toplijim danima, ništa bolje nego rashladiti se nečim vrlo hladnim. Zato možete kod kuće napraviti sladoled od kivija koji je tako lagan i osvježavajući.

Sastojci

• 1 šalica nasjeckanog kivija;
• 240 ml vode;
• 3 žlice šećera;
• 1 čajna žličica neutralne legure;
• 3 žlice mlijeka u prahu;
• Štapići za sladoled.

Način pripreme

1. Uzmite mikser i tucite kivi, vodu, mlijeko u prahu i šećer 2 minute;
2. Zatim dodajte neutralnu leguru i tucite dok se ne sjedini;
3. Stavite u kalupe za sladoled i stavite u zamrzivač na 45 minuta;
4. Izvadite sladoled i stavite štapiće, a zatim vratite u zamrzivač na najmanje 7 sati.