Education for all people
Zatvoriti
Izbornik

Navigacija

  • 1 Godina
  • 5. Godine
  • Književnosti
  • Portugalski Jezik
  • Croatian
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Zatvoriti

Pogledajte inovativni alat koji obećava TRENUTNO ublažavanje tjeskobe i panike; izgled

A tjeskoba i panika mogu biti iscrpljujuća iskustva, značajno utječući Kvaliteta života od osobe.

Iako postoji nekoliko pristupa rješavanju ovih problema, psihološka tehnika u nastajanju pod nazivom Havening pokazala je obećavajuće rezultate.

vidi više

Gluten može uzrokovati upalu mozga, kaže nova znanstvena studija

Pogledajte 6 znakova da ste odrasli kao 'izgubljeno dijete';…

Iako se na prvi pogled može činiti pomalo čudnim, Havening tehnika ima potencijal odmah zaustaviti simptome tjeskobe i panike.

Upravo iz tog razloga, u ovom članku ćemo istražiti kako ova tehnika djeluje i kako može pomoći u olakšanju onima koji pate od ovih stanja.

Što je Havening tehnika?

Riječ je o psihološkom pristupu koji je razvio dr. Ronald Ruden, a koji koristi nježan dodir i taktilnu stimulaciju. kako bi se smanjile pa čak i eliminirale negativne emocionalne reakcije povezane s traumatičnim sjećanjima, stresom i anksioznost.

Ukratko, ovo su stupovi ovog alata protiv anksioznosti i napadaja panike:

Aktivacija sustava na dodir

Tehnika Haveninga uključuje upotrebu laganih dodira na određenim dijelovima tijela, kao što su ruke, lice i šake. Dodir aktivira sustav dodira u mozgu koji je povezan s limbičkim sustavom koji je odgovoran za emocije.

taktilna stimulacija

Dok se primjenjuje nježan dodir, pojedinac dobiva upute da se usredotoči na sjećanje ili situaciju koja izaziva tjeskobu ili paniku. Takva taktilna stimulacija pomaže u prekidu obrasca emocionalnog odgovora povezanog s traumatskim sjećanjem.

ponovna obrada memorije

Tijekom primjene tehnike, osoba se vodi da ponovno obradi traumatsko sjećanje na pozitivniji način. To pomaže oslabiti negativnu emocionalnu vezu i zamijeniti je adaptivnijim odgovorom.

(Slika: publicitet)

Koje su prednosti Havening tehnike?

Trenutačno olakšanje

Jedna od glavnih prednosti metode je mogućnost trenutnog zaustavljanja simptoma tjeskobe i panike. Mnogi navode osjećaj smirenosti i opuštenosti odmah nakon primjene tehnike.

smanjenje stresa

Osim što pomaže u rješavanju tjeskobe i panike, Havening tehnika može biti učinkovita u smanjenju stresa. Pomaže u poboljšanju kvalitete sna, povećava emocionalnu otpornost i potiče osjećaj blagostanja.

samoprimjena

Može se učiti i prakticirati samostalno, dopuštajući ljudima da ga koriste kad god je potrebno.

To ljudima daje moć kontroliranja vlastitih negativnih emocionalnih reakcija, pružajući više moći i autonomije.

Zašto je to učinkovit alat?

Iako se na prvi pogled može činiti pomalo čudnim, Havening tehnika je obećavala u trenutnom zaustavljanju simptoma tjeskobe i panike.

Upotrebom nježnog dodira i taktilne stimulacije, psihološki pristup pomaže u ponovnoj obradi traumatskih sjećanja, smanjujući negativne emocionalne reakcije povezane s njima.

Ako tražite učinkovit način rješavanja anksioznost i panike, Havening tehnika bi mogla biti opcija za razmatranje, pružajući trenutačno olakšanje i pomažući vam da vratite kontrolu nad svojim emocionalnim životom.

U INSS se mogu uključiti radnici putem prijave, priopćeno je iz Vlade
U INSS se mogu uključiti radnici putem prijave, priopćeno je iz Vlade
on Aug 02, 2023
Je li ispravno novorođenčetu staviti samo prezime oca?
Je li ispravno novorođenčetu staviti samo prezime oca?
on Aug 03, 2023
Koliko zarađuje geodet? Prosječna plaća geodeta
Koliko zarađuje geodet? Prosječna plaća geodeta
on Aug 03, 2023
1 Godina5. GodineKnjiževnostiPortugalski JezikKarta Uma GljiveKarta Uma ProteiniMatematikaMajčina IiMaterijaOkolišTržište RadaMitologija6 GodinaPlijesniBožićVijestiVijesti EneNumeričkiRiječi S CParlendasDijeljenje AfrikeMisliociPlanovi Lekcija6. GodinePolitikaPortugalskiNedavni Postovi Prethodni PostoviProljećePrvi Svjetski RatGlavni
  • 1 Godina
  • 5. Godine
  • Književnosti
  • Portugalski Jezik
  • Karta Uma Gljive
  • Karta Uma Proteini
  • Matematika
  • Majčina Ii
  • Materija
  • Okoliš
  • Tržište Rada
  • Mitologija
  • 6 Godina
  • Plijesni
  • Božić
  • Vijesti
  • Vijesti Ene
  • Numerički
Privacy
© Copyright Education for all people 2025