Prema Harvardu, voće igra ključnu ulogu u održavanju zdravlje oko. Među njima se ističe šest opcija koje su posebno korisne za dobrobit očiju. Upoznajmo svakog od njih!
vidi više
Mladi Amerikanac otkrio rak debelog crijeva nakon što je primijetio OVAJ simptom;…
Upotrijebite OVI trik kako biste saznali je li određena lokacija McDonald'sa…
Naranče, limuni, mandarine i grejp bogati su vitaminom C, snažnim antioksidansom koji pomaže u zaštiti očiju od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Osim toga, vitamin C doprinosi zdravlju krvnih žila u području oko očiju, sprječavajući pojavu bolesti vida uzrokovanih starenjem.
Jagode, borovnice, maline i kupine pravo su nutritivno blago za zdravlje očiju.
Takva je hrana bogata antioksidansima, poput vitamina C i flavonoida, koji pomažu u smanjenju rizika od starosne makularne degeneracije i katarakte.
Osim toga, imaju protuupalna svojstva koja jačaju zdravlje očiju.
Bogate vitaminom A, banane su odličan izbor za promicanje zdravlja očiju. Vitamin A neophodan je za proizvodnju pigmenata u mrežnici, esencijalnih za noćni vid.
Osim toga, banane sadrže druge korisne hranjive tvari poput kalija, koji pomaže u održavanju cjelokupnog zdravlja očiju.
(Slika: publicitet)
Ovo tropsko voće bogato je vitaminima C i A, oba esencijalna hranjiva za zdrav vid. Vitamin C pomaže u jačanju krvnih žila u očima, dok je vitamin A vitalan za proizvodnju spomenutih pigmenata.
Redovita konzumacija manga i papaje može pridonijeti prevenciji očnih bolesti poput makularne degeneracije i katarakte.
Ovo voće narančaste boje izvrstan je izvor beta-karotena, antioksidansa koji tijelo pretvara u vitamin.
Beta karoten igra ključnu ulogu u zdravlju očiju jer je također potreban za proizvodnju pigmenata u mrežnici.
Osim toga, marelica sadrži vitamin C, koji pomaže u prevenciji očnih bolesti povezanih sa starenjem.
Ovo sočno voće bogato je vitaminima A, C i E, kao i beta-karotenom, a svi su oni bitni nutrijenti za zdravlje očiju.
Vitamin C pomaže u borbi protiv oštećenja slobodnih radikala, dok se beta karoten pretvara u vitamin A, koji je također važan za noćni vid.
Redovito konzumiranje breskvi može pomoći u zaštiti vaših očiju od učinaka starenja i razvoja očnih bolesti.
Gore navedene vrste voća izvrstan su izbor za promicanje zdravlja očiju. Osim što su ukusni, bogati su antioksidativnim nutrijentima i vitaminima koji su neophodni za vid, ali i ostatak tijela.
Stoga uključivanje ovog voća u vašu svakodnevnu prehranu može biti važan korak prema održavanju vašeg oči a tijelo zdravo i zaštićeno od uobičajenih patologija, osobito tijekom vremena.