Mnogo je namirnica koje sadrže esencijalne hranjive tvari za pravilno funkcioniranje našeg tijela, dovodeći u ravnotežu zdravlje tijela. Zbog svojih svojstava ove namirnice štite naše tijelo i sprječavaju nastanak bolesti.
Stoga se preporučuje da ih uključite u svoj rutinski počevši od danas, ako je moguće. Provjerite popis tema u nastavku da vidite o kojoj hrani govorimo!
vidi više
Prehrana ribom utječe na okus njezina mesa, objašnjava biolog
ChatGPT 'spašava' dječaka s rijetkom bolešću koja je već prošla...
Batat je izvor ugljikohidrata i u svom sastavu ima mnogo vlakana. Stoga pomaže da naše tijelo bude sitije, regulira rad crijeva te također pomaže u regulaciji razine šećera u krvi.
Ovo je vrlo svestrana namirnica i donosi dobrobit našem tijelu općenito, posebno onima koji se bave fizičkim aktivnostima.
Cikla u svom sastavu ima mnogo nutrijenata. Sadrži složene ugljikohidrate, vlakna, minerale i vitamine te stoga mora biti prisutan u vašoj svakodnevnoj prehrani.
Ove hranjive tvari osiguravaju da je naše tijelo uvijek zdravo i zaštićeno od određenih bolesti i nedostataka.
vitamini. Ima antioksidanse, djeluje protuupalno, a također je bogato vitaminom C, vitaminom B6, vitaminom B9, manganom, kalijem i željezom.Zob je cjelovita žitarica poznata kao svestrana i nutritivno bogata namirnica. Njegova topiva vlakna u svom sastavu donose veću sitost, kao i željezo, magnezij, cink i B vitamini.
Chia je sjemenka koju možete – i trebate – konzumirati u svakodnevnom životu, bilo u receptima ili kao prilog, uz jogurt i voće. Ovo sjeme možete pronaći na tržnicama i u trgovinama zdrave hrane te ga uključiti u svoju rutinu prehrane.
Papaja je voće koje donosi brojne dobrobiti našem zdravlju. Sadrži hranjivu tvar koja se zove papain, koja je izvrsna protuupalna tvari, a također pomaže u lakšoj probavi proteina.
Papaja ima hranjive tvari poput vitamina A, vitamina C, vlakana, kalija, folata i drugih. Ove hranjive tvari pomažu poboljšati imunološki sustav, brinu se za zdravlje kože i očiju.
Posljednje, ali ne manje važno, kvinoja je također vrlo hranjiva namirnica koja mora biti prisutna u vašoj prehrambenoj rutini kako biste se brinuli o svom tijelu. To je zato što sadrži hranjive tvari koje pomažu u pravilnom funkcioniranju naših crijeva i drugih sustava.
Uvrštavanjem ovih namirnica u svoju rutinu možete bolje brinuti o svom zdravlju, sprječavajući pojavu bolesti i nedostatak hranjivih tvari u tijelu!
