Općenito, kosa može patiti od raznih problema i na kraju izgledati bez sjaja i suhoće, a to može ukazivati na nedostatak nekih hranjivih tvari u tijelu.
Prema dermatologu i trihologu Valciniru Bedinu, naša kosa se smatra proteinskim šipkama i stoga ima neke posebnosti. Stoga je uz kozmetičke proizvode koji mogu utjecati na izgled potrebna određena njega.
vidi više
Midi kosa sa šiškama: 6 inspiracija za usvajanje trenutnog kroja
Je li pranje kose samo jednom tjedno OPASNO? Shvatite rizike
Neophodno je usvojiti dijetu koja pokriva hranjivim tvarima neophodno za kosu ljepši, svilenkastiji i zdraviji. Stoga će ih uravnoteženo uključivanje aminokiselina, vitamina i minerala održati zdravima.
Zatim ćemo pogledati neke važne hranjive tvari koje pomažu održati vašu kosu zdravom i izgledati besprijekorno. Pogledajte detaljno što su!
1. Željezo
Željezo je jedan od najvažnijih nutrijenata za održavanje kose zdravom. Njegov nedostatak u tijelu ne samo da utječe na kosu, što dovodi do gubitka kose, već može stvoriti i druge probleme.
2. Cinkov
Ovo je jedan od glavnih elemenata vezanih uz rast kose i noktiju, njegova prisutnost u pravilnim količinama u tijelu može pojačati ovaj proces na nevjerojatan način.
3. Vitamin B8
Pomaže u održavanju pigmentacije kose i sprječava gubitak kose. Na taj način sprječava gubitak kose ne samo na glavi, već i na drugim dijelovima tijela.
4. Beta karoten
Među važnim nutrijentima ističe se ova koja svojom prisutnošću pomaže u borbi protiv upalnih procesa u tijelu. Tako ublažava iritaciju vlasišta i svrbež.
Velika većina ovih nutrijenata može se pronaći u mesu, ribi, jajima i drugim vrstama hrane. Potrebno ih je unositi u a Uravnotežena prehrana kako bi kosa bila zdrava i uvijek izgledala najbolje moguće.
(Slika: otkrivanje)
Prije svega, preporuča se da posjetite svog liječnika i nutricionista kako biste obavili pretrage vezane uz prisutnost ovih komponenti u tijelu.
U slučaju njihovog manjka ili viška potrebna je uravnotežena prehrana i možda suplementacija kako bi se postigli pozitivni učinci na kosu.
Nadalje, takve hranjive tvari mogu utjecati ne samo na kosu, već i na aspekte poput njezine dispozicije i općeg zdravlja. Stoga se preporučuje da se obratite stručnjaku kako biste razumjeli svoje potrebe.
