Opuštanje igra ključnu ulogu u promicanju dugovječnosti i zdravlja. blagostanje. Trenutačno 34% Amerikanaca izvješćuje o "potpuno neodoljivoj" razini stresa većinu dana, prema istraživanju Američkog psihološkog društva.
Kronični skokovi u razinama hormona stresa mogu imati značajan utjecaj na zdravlje općenito, povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka, što očito može skratiti život.
vidi više
Je li moguće dobiti hepatitis C tetoviranjem? Spoznati ISTINU!
4 alternativne tehnike akupunkturi za one koji se boje igala
Srećom, uključivanje trenutaka opuštanja u vašu svakodnevnu rutinu može pomoći u kontroli ovih hormonalnih skokova i promicanju duljeg, zdravijeg života.
Opuštanje ima potencijal značajno utjecati na smanjenje razine hormona stresa i stoga poduprijeti dugovječnost.
U nastavku donosimo pet znanstvenih otkrića koja ističu kako opuštanje može doprinijeti duljem životu!
Snižavanje krvnog tlaka
Prakse opuštanja kao što je meditacija povezane su sa sniženjem krvnog tlaka, što može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i produžiti životni vijek.
Poboljšana kvaliteta sna
Opuštanje može poboljšati kvalitetu sna, što je ključno za oporavak tijela i regeneraciju stanica, pridonoseći dugoročnom zdravlju.
Jačanje imunološkog sustava.
Studije su pokazale da smanjenje stres Tehnikama opuštanja možete ojačati imunološki sustav, čineći tijelo otpornijim na bolesti.
Smanjena upala.
Opuštanje također može smanjiti kroničnu upalu u tijelu, koja je povezana s nekoliko kroničnih bolesti i preranim starenjem.
Povećanje otpornosti
Praksa opuštanja pomaže u razvoju vještina suočavanja i otpornosti na stres, što može promicati poboljšanja mentalnog i emocionalnog zdravlja tijekom vremena.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, zbog čega nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.
