Jeste li ikada osjetili vrtoglavicu kada ste brzo ustali iz kreveta? Shvatite zašto se to događa

Jesi li ikada ustao od krevet ili s kauča tako brzo da vam se malo zavrtjelo u glavi? Zato znajte da niste sami!

Ovo je uobičajena pojava s kojom se susreću mnogi ljudi. Ali što se točno događa u tijelu kada se pojavi takav osjećaj? Da se razumijemo!

Mozak i kisik: temeljno partnerstvo

Naš mozak je fantastičan stroj, odgovoran za sve naše misli, odluke i pokrete. Da bi učinkovito funkcionirao, potrebna mu je stalna opskrba kisikom koju prenosi naša krv.

Kada je opskrba mozga kisikom smanjena ili prekinuta, čak i na nekoliko sekundi, možemo osjetiti vrtoglavicu ili čak pasti u nesvijest.

Krvni tlak i vrtoglavica: odnos

Ako dugo sjedimo ili ležimo, krvni tlak se prilagođava tom položaju. Kada brzo ustanemo, naše tijelo mora raditi brže kako bi poslalo krv (a time i kisik) u mozak.

Ovaj proces nije trenutačni i može rezultirati kratkim padom krvnog tlaka, također poznatim kao ortostatska hipotenzija.

U tim trenucima naš mozak opaža smanjenje kisika i kao rezultat toga možemo osjetiti vrtoglavicu ili "prozračnu glavu".

Ovaj osjećaj obično traje samo nekoliko sekundi jer tijelo brzo prilagođava krvni tlak kako bi ga kompenziralo.

(Slika: otkrivanje)

Čimbenici koji pojačavaju vrtoglavicu

Neki ljudi su osjetljiviji od drugih na ovu vrtoglavicu, a neki aspekti mogu tome pridonijeti:

• Dehidracija: kada ne pijemo dovoljno vode, volumen krvi može se smanjiti, što otežava brzu prilagodbu krvnog tlaka;

• Lijekovi: neki lijekovi, posebice antihipertenzivi, mogu utjecati na način na koji naše tijelo regulira krvni tlak;

• Dob: Kako starimo, krvožilni sustav i srce možda neće reagirati tako brzo kao prije, zbog čega je vjerojatnije da ćemo osjetiti vrtoglavicu kad ustanemo.

Savjeti za izbjegavanje vrtoglavice

Srećom, postoje jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili ili smanjili vrtoglavicu kada se brzo krećete:

• Ustanite polako: dajte svom tijelu vremena da se prilagodi. Ako ležite, prvo sjednite, pričekajte nekoliko sekundi pa ustanite;

• Ostanite hidrirani: redovito pijenje vode tijekom dana može pomoći u održavanju stabilnog volumena krvi;

• Izbjegavajte nagle promjene u držanju: Ako znate da ste skloni vrtoglavici, nemojte brzo mijenjati položaj, osobito ako radite aktivnosti koje zahtijevaju ravnotežu ili koncentraciju.

Kada potražiti pomoć

iako vrtoglavica Iako je brzo ustajanje uobičajeno i općenito bezopasno, ako primijetite da se to događa često ili dulje vrijeme, savjetuje se da posjetite liječnika. Vrtoglavica može biti simptom drugih temeljnih stanja koja zahtijevaju pozornost.