Možete li zapamtiti jednostavne svakodnevne informacije, poput broja dokumenta ili različitih telefonskih brojeva? Ova sposobnost zadržavanja pamćenja odražava vitalni aspekt našeg mentalno zdravlje.
Međutim, za one koji se povremeno suočavaju s gubicima pamćenja i čestim zaboravljanjem, poznati Specijalist nutricionizma i psihijatar, diplomirala na Sveučilištu Harvard, Uma Naidoo, pronašla je odgovor na zdravlje mozga.
vidi više
7 NEVJEROJATNIH utjecaja koje klimatske promjene mogu imati na vaš život
Čuvajte sebe: 8 čajeva s NEVJEROJATNIM moćima u borbi protiv simptoma...
Prema Dr. Naidoo, Kompleks vitamina B igraju temeljnu ulogu u optimiziranju funkcioniranja mozga, djelujući kao vrsta protiv starenja i sprječavanja nastanka neuroloških problema povezanih s napredovanjem dob.
Ovo je pitanje koje se često pojavljuje na vašim konzultacijama, jer ljudi traže tajnu kako održati svoj mozak mladim i aktivnim.
Dr. Naidoo ističe kako postoji osam vrsta vitamina koji čine B kompleks, a svaki od njih donosi određene dobrobiti. Otkrijte svaku od ovih prednosti:
Vitamin B1 (tiamin): povećava energiju i igra ključnu ulogu u osnovnim funkcijama stanica i metabolizmu.
Vitamin B2 (Riboflavin): pomaže u proizvodnji energije i razgradnji masti.
Vitamin B3 (niacin): doprinosi stvaranju kolesterola i korisnih masnoća za tijelo, osim što sudjeluje u pretvorbi energije. Djeluje i kao izvor antioksidansa.
Vitamin B5: igra ulogu u stvaranju vitamina bitnih za rad mozga.
Vitamin B6 (piridoksin): pridonosi prevenciji bolesti i povezuje se s manjim rizikom od nekoliko vrsta raka.
Vitamin B7 (biotin): pomaže u reguliranju staničnih signala za bolju komunikaciju. Važan je za mozak zbog svoje uloge u funkciji neurotransmitera.
Vitamin B9: Ima blagotvorna svojstva za mozak, potiče rad neurotransmitera i detoksikaciju stanica.
Vitamin B12 (kobalamin): Neophodan za cijelo tijelo, uključujući i živčani sustav. Dobiva se hranom i ima ulogu u razgradnji homocisteina, proteina koji utječe na zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Kao što vidimo, zapravo, svaki od ovih vitamina B kompleksa ima jedinstvenu ulogu u održavanju zdravlja mozga i promicanju opće dobrobiti tijela.
Ove su hranjive tvari temeljne za osiguravanje učinkovitog funkcioniranja mozga i održavanje vitalnosti tijekom vremena.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, zbog čega nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.