Činjenica je da je čajevi Konzumiraju se diljem zemlje, na različite načine iu različito vrijeme. Poznati su po svojim nutritivnim svojstvima koja pomažu u prevenciji bolesti i ojačati tijelo. Topla ili hladna, biljna ili cvjetna, ova pića se obično povezuju sa zdravim načinom života.
Vidi također: Dobrobiti badema za srce i san – mišljenje nutricionista
vidi više
OVA namirnica može potaknuti i poboljšati funkciju...
OPREZNO! Od bezalkoholnog piva možete se razboljeti, kažu znanstvenici
No jeste li znali da čajevi također mogu biti saveznici u potrazi za gubitak težine? To je zato što diuretski čajevi, osim što su ukusni i utješni, mogu biti izvrsni saveznici onima koji žele smršaviti.
Osim što pomažu pri mršavljenju, ovi napitci nude brojne zdravstvene dobrobiti, pridonose pravilnom funkcioniranju organizma. Učinkovitost ovih čajeva ovisi o sastojcima koji se koriste u njihovoj pripremi i načinu njihove izrade.
Uglavnom zato što ova pića pomažu tijelu da smanji
Neke vrste čajeva imaju termogena svojstva koja mogu povećati tjelesnu temperaturu i ubrzati metabolizam. To omogućuje tijelu da sagori više kalorija tijekom probave i svakodnevnih aktivnosti. Osim toga, neke vrste čaja poznate su po svojstvima smanjenja apetita, što može pridonijeti smanjenju dnevnog unosa kalorija.
U tom smislu, osim termogenih učinaka, mnogi od ovih čajeva imaju diuretičko djelovanje, što pomaže u eliminaciji viška tekućine zadržane u tijelu, smanjujući osjećaj nadutosti. Stoga neki čajevi pomažu u uklanjanju toksina, pridonoseći prirodnoj detoksikaciji organizma.
No, važno je imati na umu da čajevi nisu čudesno rješenje za mršavljenje. Za postizanje dosljednih i trajnih rezultata neophodno je kombinirati unos čaja s uravnoteženom prehranom, redovitom tjelesnom aktivnošću i liječničkim nadzorom, ako je potrebno.
Evo nekoliko najboljih opcija za čaj koji će vam pomoći u procesu mršavljenja:
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj jedan je od najpopularnijih za mršavljenje. Bogat bioaktivnim spojevima, poput katehina, potiče metabolizam i sagorijevanje masti. Također je učinkovit u smanjenju zadržavanja tekućine, s termogenim učinkom, povećavajući tjelesnu potrošnju energije. Za pripremu zelenog čaja možete slijediti sljedeći recept:
– 200 ml kipuće vode
– 1 žličica zelenog čaja
– 4 grančice svježe metvice
– 1 žlica soka od limuna
2. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira je termogeničan i ubrzava metabolizam te pomaže kod mršavljenja. Nadalje, njegova probavna svojstva olakšavaju razgradnju masti i apsorpciju hranjivih tvari. Za pripremu čaja od đumbira slijedite ovaj recept:
– 200 ml kipuće vode
– 1 kriška đumbira (10 grama)
– pola limuna
3. Čaj od cimeta
Čaj od cimeta ima termogeni učinak, ubrzava metabolizam i pomaže u sagorijevanju masti. Nadalje, pomaže smanjiti glad, potiče probavu i smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi. Za pripremu slijedite ovaj recept:
– 500 ml filtrirane vode
– 2 štapića cimeta
– 4 klinčića
4. Yerba mate čaj
Bogat kofein, minerala i vitamina, mate čaj ima antioksidativna i diuretička svojstva te pomaže kod mršavljenja. Kofein prisutan u yerba mateu ima lipolitičko djelovanje, olakšavajući sagorijevanje masti. Za pripremu mate čaja slijedite ovaj recept:
– 200 ml kipuće vode
– 2 žlice yerba matea
– Po želji: iscijeđeni sok od pola limuna
5. Čaj od hibiskusa
Naposljetku, čaj od hibiskusa poznat je po svojim diuretičkim i antioksidativnim svojstvima i potencijalu da pomogne u mršavljenju. Nadalje, može kontrolirati vaš apetit i pružiti dugotrajan osjećaj sitosti. Stoga, za pripremu čaja od hibiskusa slijedite ovaj recept:
– 200 ml kipuće vode
– 1 žlica suhog hibiskusa
– Po želji: 1 štapić cimeta ili 1 žlica listova preslice
Content agencija koja se pojavila 2017. s fokusom na pisanje i strategije, sastavljena od novinara i marketing menadžera. Već postoji više od 60 tvrtki koje posluju širom Brazila i svijeta.