Ako ste pokušavajući smršaviti Ako se ne znate gdje započeti, znajte da jutro može biti učinkovito polazište.
Mnogi ljudi smatraju da je doručak snack najvažniji obrok u danu i započnite dan hranjivim obrokom.
vidi više
5 čajeva za izravnavanje trbuha i brzo smanjenje oteklina prije ljeta 2024
OVA namirnica može potaknuti i poboljšati funkciju...
Ono što možda niste znali jest da je savršeno moguće uživati u obilnom doručku dok se i dalje pridržavate svog plana mršavljenja.
Direktorica Wellness programa Harvard School of Health, nutricionistica Monique Tello predlaže izbjegavanje opcija koje sadrže puno bijelog brašna, šećera i masti kako biste uspješno postigli svoje ciljeve mršavljenja.
Stručnjakinja Monique Tello dijeli vrijedne smjernice za one koji žele smršaviti. Glavni prijedlog je odabir namirnica s niskim glikemijskim indeksom.
To znači da je izvedivo uključiti hranu s niskim udjelom ugljikohidrata ili čak bez ugljikohidrata, kao što je jaja pripremljena s maslinovim uljem, orasi ili čak određene vrste mesa, poput tankih kriški guštera dimljeni.
Budući da ove preporučene namirnice mogu biti relativno siromašne vlaknima, Monique preporuča da obrok obogatite voćem popraćenim zobenim zobenjem ili da se odlučite za integralni kruh.
Alternativa je konzumacija porcije nezaslađenog prirodnog jogurta, popraćena obilnom porcijom voća i mješavine uljarica, poput orašastih plodova.
Osim toga, možete inovirati i uživati u omletu punom povrća, poput tikvica, poriluka i rajčice.
Slijedeći ove savjete onih koji se razumiju u temu, kako je predložila Monique, moguće je uživati u zdravom doručku s niskim glikemijskim indeksom. To ne samo da pridonosi procesu mršavljenja, već i promiče zdraviji način života općenito.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, zbog čega nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.