A bol u leđima To je problem koji ozbiljno utječe na rutinu ljudi u nekom trenutku njihova života. Može varirati od manje nelagode do intenzivne i kontinuirane nelagode.
U svakom slučaju, bol u leđima šteti svakodnevnoj rutini, pa i kvaliteti života stanovništva.
vidi više
Anvisa je odobrila novi lijek za liječenje gubitka kose
Jednostavna i ugodna navika može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2
Trenutno više od 600 milijuna ljudi pati od bolovi u leđima, prema The Lancet Rheumatology i portalu Exame. Isto istraživanje vjeruje da će taj broj dosegnuti granicu od 840 milijuna za otprilike 30 godina.
Glavni uzroci problema mogu biti: loše držanje, ozljede, ponavljajući napori i proces starenja. Isto tako, faktor rada također pridonosi povećanju broja ljudi s bolovima u leđima: rad od kuće.
Format rada kod kuće postao je popularan tijekom pandemije i nastavlja utjecati na radne odnose. Međutim, ova preferencija također je povećala više slučajeva ljudi s bolovima u leđima.
Profesionalci ne organiziraju uvijek radnu stanicu prema konfiguracijama koje odgovaraju tijelu.
“Zasloni koji su postavljeni ispod vidnog polja uzrokuju preopterećenje na leđima, koje počinje razviti nelagodu i u budućnosti izazvati bol, rekao je portalu liječnik Rodolfo Carneiro Ispit.
Specijalist također dodaje: “S vremenom će se pokretljivost smanjiti, a okolni mišići će oslabiti. Dakle, teret je sav na vrhu diskova koji tvore kralježnicu.”
Stoga, kada ljudi rade od kuće, ergonomija se mora usvojiti spriječiti bolove u leđima. Ne zaboravite dobro organizirati svoje radno mjesto kod kuće tako da ima ergonomsku strukturu, sa stolicom i stolom koji odgovaraju pravilnom držanju tijela.
(Slika: Disclosure)
Takve neugodnosti mogu biti iscrpljujuće, ali se često mogu izbjeći usvajanjem zdravih navika i odgovarajuće njege:
Vježbanjem dobrog držanja, aktivnošću, pridržavanjem ergonomskih načela i preventivnim mjerama uložit ćete u dobrobit svoje kralježnice i život bez nelagode.
Imajte na umu da je svaka osoba jedinstvena, stoga je uvijek preporučljivo potražiti liječnički savjet specifičan za vaše individualne potrebe.
