Gubitak težine može biti pravi izazov za mnoge ljude koji žele poboljšati svoje samopoštovanje. Međutim, postizanje ovog cilja nije uvijek jednostavno, jer postoji nekoliko čimbenika koji izravno ometaju opće blagostanje.
Vidi također: Ostavljate li ključ u bravi? Shvatite zašto ova navika NIJE sigurna
vidi više
Moguće je kontrolirati hormone gladi i sitosti…
SAD želi eliminirati sastojak iz bezalkoholnih pića: znate li što je to?…
Stoga, od pretjeranog ograničenja do nedostatka odmora, potrebno je razmotriti načine izbjegavanja navika koje štete mršavljenju. U ovom slučaju odražavaju svakodnevne stavove koji na kraju ostaju nezapaženi. Provjeri.
1. Nemate dobru kvalitetu sna
Prvo, jedna od najčešćih pogrešaka kada pokušavate izgubiti težinu nije dobra kvaliteta spavati. Uostalom, kvalitetan san je neophodan, regulira pravilno funkcioniranje tijela, uravnotežuje fiziološke procese, kao što je hormonska regulacija. Drugim riječima, smanjuje apetit i poboljšava raspoloženje, zahvaljujući proizvodnji leptina.
2. Posljednji obrok prekasno
Još jedna česta pogreška je posljednji obrok prije spavanja, jer će tijelo biti zaposleno probavljanjem hrane. Ovo stanje dovodi do osjećaja žgaravice, probavnih smetnji i osjećaja nadutosti. Međutim, cirkadijalni ciklus se mijenja i masnoća se nakuplja u području trbuha.
3. Zanemarite tjelesne vježbe
Treće, nije dobro vjerovati da je sama dijeta dovoljna, jer je to laž. Stoga je vrijedno istaknuti da spaljivanje od kalorija Ovisi o rigoroznoj obuci koja poštuje vaša ograničenja. Stoga uložite u kardio, trening s utezima, trčanje i aktivnosti koje vode ka kretanju.
4. Napravite mnoge iznimke kada ste na dijeti
Znate onu iznimku u planu prehrane koja postaje pravilo? Stoga je moguće početi konzumirati proizvode bogate kalorijama, mastima, šećerima i natrijem, a da toga niste svjesni. No, ne radi se o potpunoj zabrani masne hrane, već o paziti na uravnoteženost pri odabiru jelovnika.
Konačno, kada prepoznate bilo koju od gore navedenih grešaka u svojim navikama mršavljenja, pokušajte je odmah eliminirati.
Content agencija koja se pojavila 2017. s fokusom na pisanje i strategije, sastavljena od novinara i marketing menadžera. Već postoji više od 60 tvrtki koje posluju širom Brazila i svijeta.