Jeste li ikada doživjeli naviku drijemanja tijekom dana kao "lijenu stvar" u nekom trenutku svog života? Ako je tako, preporučuje se da pregledate svoje koncepte.
To je zato što "drijemati” je znanstveno dokazan način vraćanja “snage mozga” usred bitke koja je svakodnevica.
vidi više
5 ključnih pitanja za otkrivanje laže li netko
Zabavna činjenica za ljubitelje Pepsija: priča iza imena
U Japanu je, primjerice, vrlo česta praksa Inemurija, odnosno navika "biti uspavan, ali budan", kako kažu Japanci.
Za razliku od drugih mjesta u svijetu, u Japanu je uobičajeno da ljudi spavaju 5 ili 6 sati noću, za razliku od primjerice Brazila, gdje je preporučena količina spavanja najmanje 8 sati.
Iz tog su razloga tijekom dana uspostavljene stanke za drijemanje. I, naravno, nema tajni u praksi Inemurija.
Ukratko, japanski radnici uživaju u vožnji podzemnom željeznicom, pauzama za kavu ili ručak na poslu i odlascima u knjižnice na spavanje.
(Slika: otkrivanje)
Općenito, ove sesije ne traju više od 20 minuta i podijeljene su tijekom dana, jer se vjeruje da su učinkovitije.
Da biste shvatili, u velikim japanskim gradovima postoje čak i male gostionice u kojima radnici plaćaju da odrijemaju nakon ručka ili u pauzama na poslu.
Kao što je ranije spomenuto, barem jedan odspavati tijekom dana iznimno je korisna praksa za mozak.
Uostalom, kao što svatko može posvjedočiti, nakon drijemanja tijekom dana uobičajeno je osjećati se energičnije i imati osjećaj "bistrog uma".
To se događa jer kratko razdoblje odmora potiče značajne popravke u funkciji mozga, poboljšavajući spoznaju u cjelini.
Iz tog razloga ljudi navode da imaju bolje raspoloženje, oštrije pamćenje i pažnju te veću lakoću koncentracije nakon što su odspavali nekoliko minuta usred radne rutine.
Provođenje Inemurija u praksi
Ako želite uvesti praksu drijemanja u svoju rutinu, možete početi već danas i kako vam odgovara. Međutim, ako želite učiniti kao Japanci, slijedite ove jednostavne savjete:
Usredotočite se na to da postanete sposobni drijemati na raznim mjestima, kao što su knjižnice, podzemne željeznice, pa čak i kafeterije, dok čekate hranu;
Umjesto samo jednog drijemanja od 1 sata ili nekoliko drijemanja od 20 minuta, možete smanjiti vrijeme drijemanja na 10 ili 5 minuta, na primjer. Učinak će biti isti;
Ako je vaša jedina opcija za prakticiranje Inemurija posao, provjerite mogućnost stvaranja prostora posvećenog tome u svom radnom okruženju.
Jesi li vidio? Drijemanje je život!
Diplomirala povijest i tehnologiju ljudskih resursa. Strastven prema pisanju, danas živi san o profesionalnom radu kao pisac web sadržaja, pišući članke u nekoliko različitih niša i formata.
