A természetes öregedési folyamatnak számos következménye van, amelyek közül az egyik a mentális tisztaság potenciális csökkenése. Gyakran találkozhatunk a felejtés pillanataival, például személyek, helyek neveivel vagy akár a tegnapi ebédmenüvel. Az életkor előrehaladtával ezek a kihagyások gyakrabban fordulnak elő. Ebben az összefüggésben az emlékezet a termelékenység fenntartásának, a fontos döntések meghozatalának és a szakmai tevékenységünk sikerének biztosításának elengedhetetlen összetevőjévé válik.
Szerencsére vannak módok a memória erősítésére olyan egészséges gyakorlatokkal, amelyek javíthatják a memóriakészségeket, és jelentős előnyt jelenthetnek az élet számos területén. Néhány ilyen gyakorlat a következőket tartalmazza:
többet látni
A PicPay mostantól díjat számít fel az inaktivitásért; nézd meg, hogyan fog működni
A család 800 000 dollár kártérítést kap, miután égett rögök…
Érdemes megjegyezni a rendszeres munkaszünet fontosságát is, hogy nyugodt maradjon. Minden 80-120 percnyi agyi tevékenységnél 10 perces szünet ajánlott, hogy elkerüljük a túlzott stimulációt és a mentális tisztaság elvesztését.
Az olyan gyakorlatok, mint az éber meditáció, zenehallgatás, nevetés és szórakozás, vagy egyszerűen csak sétálunk a szabadban, kiváló módjai lehetnek az agy feltöltésének. Ezért bátorítsa munkatársait is, hogy alkalmazzák ezeket az egészséges gyakorlatokat.
Forrás: INC